大阪マラソン3日前

昨日はポイント練(3'40"/k×5.02k)をやったので、いつもなら疲労抜きJOGをするところ

しかし、今日は祝日

思い切ってランオフにし、たっぷり寝て疲労回復させることにした

( ꒪﹃ ꒪)zzzzz

9時間半もの睡眠に成功した( •̀ᴗ•́)و✧

9:00起床

体重はちょい減少

レースではここら辺がベストだなぁ

目覚めのノンカフェインMCTオイルコーヒー

これで目覚めるのかは謎(ˉ ˘ ˉ; )

まずは買い物へ

やってきたのは地元で人気の和菓子屋さん♪

『だんごのたかの』☆

↑わんちゃんだけカメラ目線w

今日からカーボ開始なので、カーボのお供を買いに来た♪

このお店の営業開始はなんと早朝5:30！

(いつも朝走り出す時にはもうやってる！)

団子・大福・のり巻きなどがこんなにたくさん！キラキラ！

定番から変わり種まで色とりどりஐ

ここはすあまもマジで絶品！

柔らかすぎてトロける！超オススメです✧

着いた時も数人並んでいたが、帰る時も数人並んでいた

いつ通っても必ず人が並んでる、絶対的なお店なのだ✧

無事和菓子をゲットし、OKで買い物して家に帰る

ブランチはトースト＆ヨーグルト☆

たくさんのジャムにクリームチーズ、チョコホイップなど

わが家の鉄板メニューは、クリームチーズの上にいちじくジャムを塗ったやつ！

これほんとオシャンティ味でしかない(๑>ᴗ<๑)v

酸味と甘味のバランスが絶妙(๑´ڡ`๑)

昼過ぎにGOMIトレ

そして、ウォーターバッグ

ワイドスクワット↓

↓

10kgの水が揺れるから、前後左右に身体を持っていかれないように、必然的に体幹を使うことになる

これでレース前最後のGOMIトレ＋αが終了

休みの日にやるのは気が重かった(ˉ ˘ ˉ; )

ランチ兼おやつはたかののお団子☆

ごまあん、きなこあん、つぶあんの3本を食べた

うますぎる！！それ以外言えない！←語彙力w

お餅はつるんとした舌触りからのもーっちもち！

それぞれ味が濃い！

『餅は餅屋』

使いどこ、ここしかないな✧୧(๑❛⌔❛๑)

しばらくテレビを観ながらのんびり過ごす

『Get Ready!』第4話・第5話も面白かったな！

そして、大阪マラソンの準備

今週祝日があって余裕をもって準備ができてよかった

ウェア系、ジェル系、私服系をもろもろ用意

ゼッケンは前日受付でもらうから、まだ着けられないんだよね

あれ時間かかるから先に送ってほしい(ㅎ-ㅎ;)

準備が終わったら湯船へ(*´˘`*)

夜ご飯

蒸しナスの生姜醤油和え、ささみの水晶鶏、卵雑炊、キムチ☆

鶏ささみ、めーっちゃ柔らかい！(º ﾛ º๑)

トゥルントゥルンでうま〜(๑꒪▿꒪)*

ザーサイとの相性抜群！

昨日のしゃぶしゃぶ鍋のスープで作った卵雑炊は、いい出汁全部吸っててまろやかうま♪

デザート①

すあま☆

これが柔らかくてうまいのよ〜( ´•̥∀•̥` )とろけた！

マジですあま界最強！✧

デザート②

はちみつレモン☆

酸っぱくて甘くてうま〜い( *¯ ³¯*)♡

クエン酸パワーで疲労回復だな♪

2個あっという間に終わっちゃった(๑>ᴗ<๑)

今日は祝日を満喫できた

レースに向けて心も身体もリフレッシュした

あと少し気を抜かずに集中していきたい

おまけ

昨日届いたメール↓

オクムへの招待状( •̀∀•́ )✧

昨年6月に、3年振りに開催されたオクム

6回目にして初めて年代別優勝をすることができた

(オクムは総合順位表彰はない)

もう次のオクムの時期か！(º ﾛ º๑)

レースは6/4(日)

第30回の記念大会✧

エントリー開始は2/24(金)

って明日からエントリー開始じゃん！Σ(･口･)

参加料免除で招待してくれるのはありがたいஐ

(参加料は10,000円(参加賞ありは10,500円))

前回よりもいい走りができるように頑張るぞ！

ฅ(•̀㉨•́ )ฅ

とは言ったものの、あの地獄のコース↓を思い出すだけで吐き気が…

ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､

カーボ開始とオクムからの招待状