今日は早朝JOG

昨日のポイント練(CI1200m×7)の疲労抜きJOGஐ

気温は…−5℃！！最強寒波…

昨日より寒い〜ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､

体重はなぜか超減少∑( ◦д⊙)!!

昨日は鍋食べたのに浮腫んでない？！

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー

気になる右内くるぶしをしっかりケアしてから出発

今日は大安

この日に合わせてやることがある

今年初めに厄除けの御祈祷でもらった『御神土』

これを土にかえす

御神土は、妻ちゃんが作ってくれた紙の器に入れ、家の四隅と玄関に祀っていた

10日間ほど祀ったら土にかえすらしい

事前に全てを集めて袋に入れておいた

本当は自宅の敷地内の土にかえすのだが、マンションで庭がないので、マンションの敷地の植栽の土にかえした

(いつもJOGをスタートする、すぐそば)

よし、これでわが家はもちろん、マンションも安泰だな

(・ー・)ஐ

清々しい気分で走り出す♪

いつもの後ろ姿がなくて寂しい↓

妻ちゃんはレース前の調整で今日はランオフ

久し振りにひとりで暗闇の河川敷を走る

静寂でなかなかの暗さだから、逆の立場で妻ちゃんひとりだったら心配だな…

−5℃に耐えられるよう、しっかり防寒してきた

厚手のブレーカーの中には、厚手のロンTとベストを着てある

今日も手袋は2重

シューズはRINCON3

防寒してるから寒さは耐えられるけど、ここまで寒いとやっぱりパフォーマンスが落ちる

ペースが体感よりも遅い

JOGでこの感覚なら、今日ポイント練だったら昨日以上に酷かっただろうな…

(ㅎ-ㅎ;)

7.5kほど走るとマジックアワーがお見え

こうなると周りの景色もライトなしでハッキリ見える

明るくなるとテンションが上がってくるので、やっぱりそこまでが耐えどころだな

そんな感じの疲労抜きJOG12kだった

走り終わって鏡見たらビックリ！

ニット帽が凍ってる〜(º ﾛ º๑)

帰ってきたのが7時数分前

どうやらほぼ−6℃の中で走ってたらしい

ここまでのマイナスは初体験かも…

そりゃ凍るよな…( ꒪⌓꒪)

てか…厚木って寒いのか？！

調べてみると…やはり寒かった=͟͟͞͞(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)

↓最強寒波到来の今日の神奈川の気温地図

厚木市近辺は神奈川県の県央地区と言われるが、海が遠い内陸部は土が多く、土は温まりやすく冷めやすいらしい

=夏暑くて冬寒い_:(´ཀ`」 ∠):_

逆に海沿いの沿岸部は水が多く、水は夏温まりにくく冬冷めにくい

(もちろん箱根は標高が高いから寒い)

厚木、東北と最低気温は変わらない(ˉ ˘ ˉ; )

朝一は厳しいのだ⤵︎

ちなみに北海道や内陸長野県・岐阜県は最低マイナス10℃超とかで到底勝てない(←?)

どのみち神奈川は雪がそこまで降らない分、北海道や北陸の雪国地域の方々はすごいなって思う

走るのほんと大変だろうな(꒪꒫꒪⌯)≡

夜ご飯

ブロッコリーのにんにくソテー、厚揚げと豚肉の甘辛炒め煮、かぼちゃの煮もの☆

オリーブオイルで香りがたったにんにくと、塩のみで焼いたブロッコリー、最強うま！

厚揚げはフワフワ〜(๑´ڡ`๑)

蜂蜜で味付けした料理ってうまいよね〜♪

ついついおかわりしちゃった(๑꒪▿꒪)*

デザートは苺大福☆

妻ちゃんが今日からプチカーボ開始のため、自分も巻き込まれカーボ発動！

(わが家は大抵、木がプチ(和菓子とかのみ)で、金・土は夜ご飯で炭水化物しっかりかな)

※巻き込まれカーボとは、自分はレースじゃないのに、相手のカーボに付き合って過剰に糖質を摂ってしまうことw

まっ、うまいからいっか(๑′ᴗ‵๑)

寒さも暗さも今が耐えどころ

ここを抜ければ走りやすくなるはず

もう少し頑張ろう

おまけ

送付から2か月がたって、

「遅いもんだね(๑•́ ₃ •̀๑)๑•́ ₃ •̀๑)」

なんて、ちょうど気にしてたんだよね

おてがみとどく〜

そりゃみんな、終わっちゃう前に応募するよね

忘れられてなくてよかった(^〜-;)楽しみに待とう☆

ニット帽が凍った−6℃の早朝JOG