今日から年末年始休みで7連休ஐ

初日の今日は朝JOGからスタート

今年の河川敷でのJOGは今日が最後かな

7:00起床

いつもより2時間も遅いと起きるのが楽♪

晴れの7時なのに気温は0℃…風がないのだけ救いか

体重がなぜかストンと落ちた

まさかセンバルって痩せるのか？

もしそうだとしてもやりたくない( ꒪⌓꒪)

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス

しっかりストレッチしてから出発

走りだしから明るいって素晴らしい✧

いつもの暗さと全然違う！

(いつもの早朝JOG↓)

太陽もこんなに高い位置にある！

水面に反射する太陽の光がキレイ(◍•ᗜ•́)✧

というわけで久し振りにサングラススタイル

いつも頭の上に乗せてて使わないからな

最近は真っ暗すぎて人がほぼいないのだが、今日も年末だからか人通りが少ない

みんな家でのんびりしてるのかな

戸沢橋を渡って厚木市側へ

ここから見える富士山は大きくて好きだな♪

それにしても、暗い時間と明るい時間じゃ体感温度が全然違う

この時間なら0℃でも全然大丈夫だな(｡-∀-)

早く春よ来い〜( ´•̥∀•̥` )

そんな感じの相模川大回りJOG12kだった

昨日のセンバル5本のダメージは特になし

脚や坐骨も違和感はなかった

妻ちゃんは疲労の蓄積で脚も身体も重そうだった…

休日ブランチ

トースト2種、フルーツとナッツたっぷりヨーグルト☆

トーストはマヨエッグとチョコ＆いちじく・りんごジャムで甘と塩っぱを1枚ずつ！

結局マヨに勝てるものはない説浮上(*´˘`*)

ヨーグルトもしっかり食べて栄養満点✧

いよいよ今年もこの時間がやってきた

年末3大ミッションのひとつ、OSG(大掃除)

大掃除という名の中掃除(いつもやらないところをやる)かな

ちなみにあと2ミッションは…

NGJ(年賀状←発送済)と

WLP(妻ちゃんロングペーサー)

今年も1年お世話になった家中をキレイにして、新年を気持ちよく迎えようஐ

ここからは大掃除の備忘録です(ˉ ˘ ˉ; )

一番最初はカーテンを外して、順次洗濯機で洗っていく！

まずは照明を外して拭き拭き

天井との間にほこり溜まるんだよね〜

次は換気口の掃除

フィルターやら蓋やらを全て外して洗い〜

ここら辺のフィルターに交換した

妻ちゃんは大変なキッチン周りの掃除

レンジの換気扇はバラすのも大変(´･⌓･̥ˋ๑)

上部にある換気扇の中の油汚れを磨くのが一番大変な作業！

妻ちゃんがんばれ！

換気扇とコンロの部品を外したら、重曹の出番

袋を敷いたシンクにお湯を溜め〜…

重曹を入れて漬け置き！

このシンク堰き止め方法は初めて試したけど、全くお湯が抜けなくて大成功◎

これはカーテンのフック

コイツも漬け置き

キレイになった✧

自分はベランダの掃除へ

窓・網戸・床・手すりなど、ベランダにあるもの全てを掃除していく

窓に指挟んで爪やった…ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､

めちゃくちゃ痛くてしばらく悶絶…

ベランダ掃除にかかった時間は2時間

その間タイムラプスで撮りっぱなし

2時間がたったの30秒に凝縮↓(º ﾛ º๑)

終わる頃にはすっかり日が暮れた…

ベランダ掃除が無事終わり、妻ちゃんのキッチン周りのラストスパートを手伝う！

漬け置きしてた部品の油汚れを磨いて(漬け置いてても結局大変だったみたい)、キレイになった部品を取り付けていく

妻ちゃんの頑張りでピッカピカになった✧

こうして今年の大掃除が終わった

かかった時間は5時間40分

ノンストップで動き続けるのは大変だった

でも掃除してスッキリしたな(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛✧

無事に大掃除も終わったことだし、あとは打ち上げするのみ♪

疲労困憊！即戦力でおいしいものを選んで…

夜ご飯はモス！

受け取り時間までにシャワーを浴びる

余裕を持って5分前にお店に行ったらもうできてた

やっぱりな(←1年前に勉強済み)

(1年前↓も大掃除のあとはモスだったw)

帰ったら急いでテーブルの上へ！

じゃじゃーん！

なんてうまそうなんだー(๑꒪▿꒪)*

自分はロースカツバーガー

妻ちゃんはスパイシーモスチーズバーガー

サイドメニューはモスチキン・ポテト・オニオンフライがセットになったバラエティパックCをチョイス！

大掃除頑張った分めっちゃうまい！ஐ

また妻ちゃんがうまそうにビールごくごく飲んでたなー！✧

デザートに合わせてドルチェグストでコーヒーを淹れる

最近買った『カプチーノ』

カプセル2個使いのリッチなやつ

デザートはモスの『ひんやりドルチェ濃厚ベイクドチーズ＆なめらかショコラ』☆

これが超うまいことは知っている(๑′ᴗ‵๑)

口溶けなめらか〜味濃っ！☆

コンビニスイーツより断然おいしい！←荒井家比

モス買う時は必ず買ってる♪

テレビを見ながらのんびり晩酌ஐ

苺飲んだり〜

お初の『バー・ポームムメロンとバニラ』

飲んだ瞬間はメロンだけど、余韻はバニラ！

なんとも不思議な味だったな♪

こうして有意義な連休1日目が終わった

今日は丸一日なかなか体力使ったから、しっかり休んで大晦日に備えたい

河川敷JOG納めとOSG