おはようございます♡
太陽と大地のエナジートリートメント
脳と眼精疲労を回復して小顔にする
セラピスト うみのこずえです＾＾
最近ぼーっとする時間、
作ってますか？
【ぼーっとする】っていうと
『ぼーっとしてないでちゃんとして！』とか
『なにボーッとしてるの？』とか
わりとネガティブなイメージが強い動作と
思う方も多いかと思います。
がっ。
実は、
ぼーっとすることは
脳疲労の回復に
とーっても
役に立つ動作なんですよー。。
私たちの脳はスマホの使いすぎで疲れています。
情報が絶えず入ってくる
情報過多の状態が長く続くと
脳の情報処理機能が低下した
【脳疲労】状態におちいり、
【疲弊脳】になってしまいます。
私たちの脳はヘトヘトです。
この脳疲労を回復するためには
【ぼーっとする】
【ぼんやり考える】
ということが
最近の研究でとても有効だとわかってきました。
ぼーっとする事で
人間の本質に関わる思考…
好きとか嫌いとか
喜怒哀楽などの感情とか
そういった情報を整理したり、分析したり、
これって自分を客観視するために
とても大切な機能ですね。
この機能がうまく働かなくなると
手近な快楽に流されてしまって
脳が疲れている時ほど
スマホの利用時間が増えるという
悪循環に陥ってしまうのです。
1日5分で良いので
何もせずボーッと過ごしましょ♡
難しかったら何も考えずに
体を動かすことでも良いですよー。
あなたの脳を健康に保つ秘訣は
【ぼんやり考える】時間をつくること。
たまには近所の公園などで
お花や木を見ながら
何も考えずに
深呼吸してみて下さいね