身体のことについて考える。
今、わたしは身体のことで悩んでいる事はなく、
ありがたいなと思う。細かいことでいうと
色々あるけれど、大きな悩みではない。
白髪がでてきたとか、顔のシミ肝斑が、、とか、
そんな感じで、でも、見て見ぬふりもできる。
身体をみて、どう思うか？と聞かれて、
ぷにぷにしていて可愛らしいとも思う。
ちょっと、つまめるくらいの脂肪はあった
方がいいと思っている。
ちょっと、つまめるが、
だいぶ、つまめるかは表現が難しい所。
ただ、
綺麗だなぁ、美しいなぁ〜と思うか？と
聞かれると、自分の体をみて、美しいとか
綺麗だとか、そんな意識ははるか昔に置いてきて
いる、気にしなくなった。
健康的で引き締まってる身体は
かっこいいなぁ！とは思うけれど。
脂肪を落としたら、やつれて見えるのでは
ないか、女子は少しぽっちゃりしていた方が可愛いという身近な家族からの意見に影響を受けているのかもしれない。
自分はどうしたいのか？
脂肪が減れば、スッキリして
身体が軽くなるんじゃないかなと。
実際、体重が減れば目に見えて軽くなるだろうし、
体感覚としても、軽い身体っていいな〜とは思う。
身体が軽いと、身軽に動ける！
疲れにくくなるという、イメージで。
今日、久しぶりに体重計にのり、
体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝量を
測ってみた。
過去のカレンダーを見て、
2022年9月から12月の4カ月で、
54キログラム→47.6キログラム（6.4kg減）
31%→25.1%（6%減）
34.8キログラム→33.7キログラム
1094キロカロリー→1037キログラム
体年齢 32歳
食べたものをできるだけ記録して把握。
体重計に毎日のる、油もの甘いもの控えて、
ブロッコリーと鶏むね肉を食べる。
水泳もしたり、何よりある方がしていた事が
大きい。
これから、身体に対してすることは、
✨脂肪を落とす意識と、ウエストつくる✨こと。
くびれほしい‼️で、検索する。
参考までに、壇蜜さんのサイズを調べる。
Eサイズ、
バスト85センチ
ウエスト60センチ
ヒップ89センチ
158センチ、体重44.9キログラム
（シンデレラ体重）
実際、46キログラム前後かと。いう記載を
見つける。
私は154センチで！標準体重が52.2キログラム
美容体重が45キログラム、シンデレラ体重が43キログラム。
44キログラム目標
ウエストをつくるため、
現状。👩
バスト86センチ
ウエスト75センチ
ヒップ87センチ
腹回りが15センチダウン！！？
昔習った知識で、
腹囲1センチ痩せるのに体重1kgなんで、
このままいけば、15キログラム必要！
いやいや、体重はそれだと、35kgになるから。。
意識は、
🍀体脂肪をおとすこと。
🍀ウエストくびれをつくるのに
筋トレすること。
🍀バストアップとヒップアップもかねて、
大きな筋肉を動かして代謝を上げる目的で
筋トレすること。
🍀ボディメイクを意識すること。
→できれば調べて、やる内容まで決め落とすこ
と。初めてやる内容なので、ここは未知。
数字の目標は、ひとまず、
美容体重50kg→45kg
体脂肪26%→22%かなと。
数字もだけど、数字よりも、見た目。。
姿勢。。
✨トレーニングメニューを考えること。
あとは、メンタリティのところ。ここ、ここがぁ。
めちゃ大事😭やってみよ〜❣️と思えるか
どうか。肉山肉子でいいと思ってるのがあって。。
ただ、何かに本気になってみる！というのに、
身体作りはイメージしやすい。
ある方にも言われているので。
今日はそんなこんなな、1日でした。
現状をみて整理して書くと、落ち着きますね。
どうせやるやら、楽しんでやりたい。笑
私が、昔かかげてた方の写真を、
実際にボディメイクしてる男性に見てもらったら、
この方モデルさんですか？
知らない方なんですけど。。
このモデルさんみたいになるのに3年は
かかる。
と言われて😂その年月、数字が出てくるのも
びっくりしましたし、リアルに知るとショックですよね。。理想が高すぎた！！とまず、知る。
ありがとうございました🙏