仕事に対して
辛いなぁ。。
苦しいなぁ。。
暇だなぁ。。
退屈だなぁ。。🥱
自分に対してムカついて🦑る💢
そんな私。。。
身体がね、
緊張していたり、
バッキバッキになっていて
困ったこと、ありませんか？？
んー、ないかも！て方は
ほんとに当てはまらないから、
好きなことでもしてスルーして下さいね😊💖
昨日。
まさに、
わたしはそんな感じで、
身体が痛すぎて何もできない、、。
痛みも、
「だるい」という痛み。
痛みに分類していいのかも分からない。
ふくらはぎが、肩が、首が、痛い。
すべてが痛い。身体が「だるい」
寝たいわけじゃないのに
ゴロゴロするしか術がない身体。
わたしなりに思う。
わたしの
身体への扱い。
まずストレスにより
過緊張を起こしている（ストレスフル）
その状態が悪くもないと
まず受け入れる
状態を弛緩させていく
やたらとあくびが出る時は
（寝不足を除いて】
緊張をほぐしたいから
身体を触ったり揉んだりして
涙がたくさん伝って出るのは
身体がゆるみに向かうプロセス
弛緩することで
ストレスフルな状態を緩和して
正常な機能を取り戻そう
回復しようと向かうのが
弛緩。
良質な睡眠と
ある程度の時間
そして
身体の状態により
求めていることができたら
いいなと😌
弛緩されたいなら
弛緩を
鍛えたいなら
筋トレを
身体との対話
ある程度
やることは決めて
状態を知るために
毎日、身体と対話する
難しくない
ストレッチをして
感じること
身体の反応
そういう時間を取る
取らないとやらないから
私は
その時間が
自分を育てる時間に
自分を自覚する時間になる
弛緩について
書きたかったから
今日は描いてみました😌♡
弛緩 の猫🐱 ニャー🐈💓💓💓💓💓
気持ちよさそうな顔ニャー🐱💓
こういうことなんだとは思うけど↑硬いね！
説明がなんだか、硬い！