自分のことに集中するとは？？
自分に集中するとは？？
朝起きて、パッ目を開けると、
どんな風景が目に写っていますか？
A.ごちゃごちゃに散漫に散らかった部屋
B.整った空間に美しい大好きな絵画🖼
これは、視覚になるけれど....。
あくまで、例えになるけれど...。
みなさんは、影響を受けますか？
気持ちに。。。
わたしは、
影響受けます‼️
自分が、
心地よい 気持ちいい
嬉しい 落ちつくと感じるものを
見るのか、
自分が、
好きではない 直したい
気持ちよくない 嫌な気持ちに
なるものを👀見るのか、
で、感じることが変わってくる。
自分のことに集中したいとは、
まさに、いつも気が散っている
わたしのこと。
場に、場にいる相手に合わせたり
感情や意識が分散するわたしに対しての
気持ちいい状態の自分なんだと思う。
それが、自分に集中している状態。
瞑想や、
絵を描いたり、
自分が行うことに対して、集中してる。
すごく、落ちつく。
気が落ち着く。それが好き。
トイレ掃除もまさに、
その綺麗にするコトに意識を向けて
自分に集中して取り組む。
集中して取り組み、
綺麗になる。それが気持ちいい。
トイレ掃除した結果、、、
綺麗になり、気持ちの良い
時間 感覚が得られる。
自分のことに集中したい
自分に集中したいは
まだ他にもいろんな意味が
あるとは思うが、
場に影響を受けるわたしは、
場のものと、場の人も＝わたし
と捉える日が来る気がする。
現に捉えられなくても、
身体はそのように反応している事実が
あるから、、、。😅あはは😅
自覚あるか、ないかだけ。
だからこそ、
こだわっていく必要がある。
自分と一緒にいる人
自分が暮らす環境
自分がしていくコト
もっと簡単にいえば
自分の身なり
自分の住まい
自分の食べもの
そこにこだわり
意識が習慣化した時、
また感じることは変わるだろうし、
自分を大事にできてる
大切にできてる時間が増えるから
自分への感じる気持ちも
変わるだろう。
自分が自分と感じている
空間認識が広がれば広がるほど、、、
というか、
おそらく、自覚するだけ😅
あなた、人より広いひとだから😅と。
境界線薄い人だからと😅
その意識になった時、
行動や考えはまた変わるんだろうな😌
自分と相手
自分と場とわけている境界線が薄く
場に一体化しやすい
（感じることに多分に影響を受ける）
わたしにとって、
その両方をまず意識していくことで、
鍛錬もしていくことで、
より自由になれる。
より選択して生きていくことを
選べる自分になる。
そんなことを感じてます
☺️
でもさ。。。
こだわりだすとさ、
誰でもいい
誰とでも楽しくいれる自分では
居られなくなる😭
イライラするし
そんな自分も嫌で、
相手も嫌に感じる
めっちゃストレス‼️
そんな自分にも出逢うんだよ😭
こだわればこだわるほど
いられなくなる
寂しいよ。
偏屈だよ。。
なんだか、
それ認めるの、嫌なんだよ😭😭
こだわりの偏屈、
嫌いなんだよー😭
1番近くにいる偏屈に、
いつも気を遣って、、。👨🦳
でも、今わたしの近くにいる
男性、あのひともこのひとも
偏屈ーー😭
はぁ、、わたし、、、
誰とも仲良く気持ちよくなるよう
努めてきたんだよ、ずっと。。。
違うこと、やろうとしてるんだから。
寂しいよ、、、。
でも、
それをしていくことで、
大変な想いをしてる
しんどい思いをする
感覚やエネルギー、
人の感情や、場の雰囲気に左右される
わたしを含めた
敏感な方は
感じること
感覚が変わるなとは
思います😌
両方のエネルギーを
存在させる。
まず意識することから、
自分の特性を自覚していくことから。
また、
報告しますね😊💗
素敵なお休みの日を✨💓
自分に集中すること
自分のことに集中すること
マインドフルネスな時間