パートナーシップがうまくいく！旦那との会話術

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過酷なワンオペ育児を幸せゆとり育児に導く
メンタルコーチ　かがみあやかです。

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こんにちは！

今日は婚活コーチの

北川はるさんと

インスタライブをしました！

はるさんのブログはこちら♡

https://ameblo.jp/ajtdm1232

男性心理などに詳しいはるさん。

そしてめっちゃ可愛い♡

恋愛のプロ！なんですが、

そんなはるさんに、

「あやかさんってモテジョですね！」

って言われて、ええ！？

とびっくりしています。

確かに彼氏は途中何回か変わったけど

ずっといたなー、くらいで

全然自分がモテるなんて思ってなかったんですが、、

はるさんが言うには

私が男性と会話するときの

モテテクレベルが超高いらしいです。

そうなんだ！

自分では気づかなかったので嬉しい

そんなわけで、

ライブでは

私やはるさんが実践している

男性との会話術や

コミュニケーションの方法を

お話ししましたよ♪

ライブ映像は明日の12:00まで

私のインスタのストーリーから見れます！

↓↓

https://www.instagram.com/ayakakagami/

ぜひみてください♪

せっかくなので

私の「旦那との会話でやっていること」を

4つほど

ブログでもご紹介しますね！

１、たくさん感謝する


しつこいぐらいに「ありがとう」と言っています
醤油を取ってもらった時
子供を見てもらった時
ドアを開けてもらった時

些細なことでも必ずありがとうと
感謝を口にするようにしています。 



こっちがありがとうとよく言っていると
向こうもありがとうと言ってくれるようになります。
まるで潤滑油

そうやって信頼を重ねていくと
お願いとかも頼みやすくなっていきます。





２、会話の目的や着地点を話す

 

男の人は目的や着地点がない会話に

耐えられないんですよ。
 

もともと狩猟をしていた人たちなので、
何か目的があればそれに向かって行動できるのですが
目的がないと迷子になってしまいます。


でも女の人は目的がなくても

しゃべり続けられるし楽しめる。

そこに差があるんですよね。



旦那さんが話を聞いてくれないというのは
こちら側の話の目的が見えないから
何を聞いていいのか

分からなくなってる可能性があります。


例えば愚痴を聞いて欲しい時は
最初に「愚痴りたいから10分聞いて」と宣言する。

何か相談したい時は「相談したいことがあるの」
と前置きを言ってから話す。


それだけでも男の人は安心して
話を聞いてくれるので
会話がスムーズに行きます。





３、感情的に話すのではなくて気持ちを伝える

怒っているときや不安になってる時。
こっちは感情的にキー！という話し方をしがちですけど 
そうなっちゃうと男の人は
シャットダウンしてしまいます。

そういう時はまずこっちが感じている感情を伝えることが大事。

例えば旦那の帰りが遅い時は
×「早く帰ってきてよ！！（怒）」
〇「一人で夜遅くまで子供を見るの

不安だから早く帰ってきてほしい」

というように感情を表す言葉を
セットで話すようにしています。


こうすると男性は
ただ怒られたという印象ではなくて
妻が不安がっているから何とかしなければ
という問題意識を持ってくれるので
話を聞いてくれやすくなります！



４、些細なことでも相談する 


家族に関すること、
特に子供のことはどんな小さなことでも
夫に相談するようにしています。 
 

男の人は問題解決したい欲があるので

そこに問題があると燃えるんです！！

夫婦や家族のなかに

「問題」があるんだよ！

相談したいことがあるんだよ！

ということをちょこちょこ投げかけておくと

旦那さんは家のことにも当事者意識を持てます！

旦那さんが育児に協力してくれない…

どこか他人事で…

というお悩みをお持ちのかたが

多かった印象ですが、

小さなことから相談して

当事者意識を高めてもらうのは

一つの方法だと思います！

いかがでしたか？

他にも色々気になる方は是非インスタライブも

見てみてくださいね！

そしてお知らせ

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6/13,6/17（京都）

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講座のお知らせと募集を

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外部サイトも作りました（見てねー！）

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私、子育て向いてないかも？

そんなことはありません！

あなたは子育てがうまくいく状態を知らないだけ。

子育てに必要なのはメンタル（気持ち）です。

メンタルが整えば子育てはうまくいきます。

メンタルや気持ちを整えるというのは

何も瞑想やマインドフルネスなどの

特別なことをやるわけでもなく、

トレーニングをやるわけでもないです。

自分の気持ちと向き合って

本来自分が大切にしたい思いとか

価値観に気づいていくこと。
それを邪魔する思い込みを捨てていくこと。
そうやって自分の原点に帰っていくことです。



こういったメンタル術は

今世界的にも注目されていて
 

活躍するアスリートや経営者、

大企業などもつぎつぎに

取り入れているんですよ～

これを育児にも取り入れたら、ママは最強です！！

この講座を受けると・・

• 子育てがうまくいく考え方がわかり、子供に対するイライラが激減する♡
• 気持ちが整うことで、自分の中に余裕が生まれ、子供との今の時間をもっと楽しめるようになる♡
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• 夫や親との関係が良くなる♡

講座詳細

☆オンラインセッション（1:1の対面）90分

　zoom（オンラインビデオ通話システム）を用いたワーク付きセッション

　・お申し込み後、日程はお互い都合の良いところを調整の上で決定

　・ご自宅、全国で受けられます。

　・ビデオ通話システムの使い方は事前にお教えします！

　（PC・スマホがあれば誰でも簡単に使用できます。）

☆ワークセミナー（少人数でのセミナー）120分

　6/13(木) 13:30-15:30 京都　阪急洛西口駅周辺

　6/17(月) 10:00-12:00 京都　阪急烏丸駅周辺

（会場詳細はお申し込み後にお伝えします）
　子連れ可、ベビーカー可

料金：3000円

お支払い方法：クレジットカード、銀行振込

（お申し込み後にご案内します）

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【第三子】出産日決まりました♡ そしてお知らせ！

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こんにちは！

ただいま第三子を妊娠しております！

今35週。

いよいよ来週から臨月です！！

早い！！

今回は予定帝王切開になります♡

出産日は38w1dの6/28に決まりました！

本当にいよいよだ…

緊張しますね（笑）

臨月にも関わらず、セミナーをしようと

しているわけですが

われながらタフだなーって思います。

パワーはある方だと思います。

でも、出産日も決まったので

今募集している

子育てがうまくいく♡メンタル術講座

のセッションと

マザーズコーチング講座

のオンライン講座の開催は

6/25(火)で最後にしますね！

お申込みまだのかた！

お急ぎくださーい！

そのあと出産、産褥期に入りますので

7月は一旦産休として

講座、セッションなどは

お休みさせていただきたいと思います。

8月以降、体調を見ながら

再開します

ブログは産後も更新しますので

みてくださいね

主に3人目さんの記録になるかも

しれませんが。。。

双子さんと3人目さんの関わりなどを

書いていきたいです！

楽しみー！

というわけで、

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オンラインセッションは6/25（火）まで！

私のパワーを受け取りに来てくださいね！

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子供はいっそ死ななきゃOK！！

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こんにちは！

子育てを楽にするなら、

自分の中の基準を下げる！！


私は極限まで下げた結果

乱暴ですが
「いっそ死ななきゃOK」
になりました。

双子育児に疲れ切っていたとき…

0歳の時は最低限のことも

出来ていないもどかしさに苦しんでました。


何で寝ないんだろう、
何で食べないんだろう、
お風呂嫌がるけど二人とも入れなきゃ、
お散歩に連れて行かなきゃ、、

1歳になったら片方を見てる間に

もう片方を見れないジレンマに苦しんでいました。


公園に連れて行ったら
片方に気を取られてる間に
もう片方が
砂を食べている
遊具に頭をぶつけてる
変なゴミを触っている、、

やめて～そんなことしないで～
と本当にイライラしてました。


でもこのもどかしさやジレンマは全て私の価値観からくるもの。

子供はちゃんと寝てちゃんと食べる
大変でもお風呂を入れたりお散歩に連れて行きたい

公園では二人目の届く範囲で

安全に遊んでいてほしい

それが私の理想ということなんですよね。 


でも

ワンオペ育児で

完璧に子供のお世話をするのは無理だし

実際に子供が
親の理想通りに行くのはまず難しいです。

子供と親は違う人間だし
子供はまだ世の中のルールとか何も知らない。


難しい理想を握りしめてると
どんどん自分が辛くなる。


だからいっそ自分の中の基準値を極限まで下げて
理想を手放してみました。


死ななきゃ OK！！


多少寝なくても、多少食べなくても、お風呂にちょっとくらい入らなくても、散歩に行かなくても、砂を食べちゃっても、変なごみを触っても



死ぬわけじゃないからいっか！




そんな風に考えると
一気に気が楽になります。


人生諦めが肝心

もちろん一気に理想を手放すのは
苦しいと思うので
少しずつ少しずつ
まあいっかと基準を下げて行きませんか？


目の前の現実を変えるより
自分の中の理想を変えた方が
楽にうまくいくようになりますよ
是非試してみてくださいね

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子供を預けるときの罪悪感の正体

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こんにちは！

「子供を預けて外出したい！

でも、出来ないんです～！！」


そういうかた、多いですよね。


私も昔はそうでした。。
今でも、丸一日ずっと

夫に預けるのは少し抵抗があります。

先日東京に泊まりで出かけた時は

本当に私にとってチャレンジでした

このときね！

産後初♡学びのために東京一人旅です♡



そう！

出来ないことはない。
預けられるんですよ。
子供はママと離れても大丈夫なの！



外出したいけど、出来ない。
ならやらなくていいですよ。

でも、外出したいんでしょ？
なんで「出来ない」と思うの？

 

今日は私は用事があって、

夫に双子を一日見てもらい
外出する予定でした。


なのですが
双子は朝からグズグズ。
牛乳を床にぶちまけたり、二人で喧嘩したり。

そして夫は「腰が痛い」と言って
めっちゃ不機嫌。
（昨日痛めたらしい）


普段は温厚な神旦那な夫ですが

腰痛で不機嫌なため

グズグズな双子を怒鳴りつける…



ああ。。。朝から雲行きが悪い。。
こんな状態で家を空けてもいいの？
そんな思いが何度もよぎりました。


でも、私にも事情があるので
意を決して出かけさせてもらいました

いや～～、めっちゃ勇気要った…

でも、子供と夫の機嫌が悪いから

用事をキャンセルするのは変な話だし、

行かせてもらいました！

 

なんでこんなに
子供を夫にお願いして出かけることに
抵抗があるのかな？と
冷静に考えてみたら、



「罪悪感」を感じている。
ということに気が付きました


その罪悪感は、
「人に苦労をかけてはいけない」という

私の思い込みから来るものでした。




そして、
「双子を一人で見るのは苦労すること」
「夫は病弱なので守らなければならない、苦労をかけたくない」
という思い込みも持っていた！


（夫はガチで病弱で、

毎月熱を出すし、

去年は療養してたし、

子供が保育園から病気もらったら

必ず夫も罹ってます）



そうして、
「夫に双子を一人で見てもらうのは
病弱の夫にとっては苦労することだから
お願いするのに罪悪感を感じる」
という気持ちを見つけました！！



だから、双子をお願いして

家をあけるなんて夫に悪いな。。。

そんなこと出来ないな。。。

なーんて思っちゃうんですよね。

でも、これって、

別に夫に言われたことでもなんでもなくて。

私の思い込みなんです。

たしかに2歳の双子を一人で見るのは

客観的に見て大変そうだけど

それが夫にとって苦労なのかどうかは

分からないですよね。

でも、私が勝手に

「苦労をかけている…

ああ頼みずらい…」

と感じているだけ。

そしてなかなか言い出せないんです

一日出掛けて夜に家に帰ったら、

子供たちも夫も元気に遊んでました。

お風呂もご飯も済んでました。（神旦那モードだった）

ご飯は、3人で餃子の皮のピザを作ったらしい。

（楽しそうですね！）

夫の腰は大丈夫？

子供はグズグズしなかった？

と聞いてみたら

夫は

「適当に双子に動画見せたり

ベランダで遊ばせたりしてて

その間自分は寝転んでたから

だいぶ良くなった」

と言ってました。

苦労かけたかな？

と思い切ってきいたら

「別に」

と言ってました。

はい、思い込みー！！

朝のグズグズは何だったんだ…というくらい

双子もご機嫌で遊んでるし。。

「こんな状態で家を空けてもいいの？」
そんな思いが何度もよぎったのは

杞憂だったということですね！

今回、私は

夫に子供を見てもらって出かけるのに

抵抗があるわけは

「苦労をかける罪悪感」を持っているから
だったのですが、

これは人によって違うと思います。

例えば

「子供を預けて出かけるなんて悪い母親だ」

「子供が可哀そう、私がいないとこの子はダメなんだ」

「夫に一日子供を見る能力なんてない」

などなど、

沢山の理由がそれぞれあると思います。

でも、それって本当に事実ですか？

思い込みの可能性はありませんか？

強烈な思い込みがあると、

その通りにしか行動できません。

もし、子供を預けて外出したいけど出来ない。。

と感じているかた。

それに悩んでいるかた。

気づいていない思い込みはありませんか？

そして、それを出来ない理由にしていませんか？

ちょっと振り返ってみてくださいね！

意外と外出のハードルは高くないですよ

お知らせ

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