過酷なワンオペ育児を幸せゆとり育児に導く
メンタルコーチ かがみあやかです。
☆2歳男女双子ママ＋3人目妊娠中
☆MCS認定マザーズティーチャー
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マザーズコーチング講座子育てがうまくいく♡メンタル術講座
こんにちは！
皆さんの理想の家庭ってどんな家庭ですか？
家族みんなが笑顔でいる
笑いの絶えない明るい家庭。。
なんとなくそういうの、憧れますよね。
でも実際はいっぱいいっぱいで
子供たちはよく泣くし
旦那さんは疲れて帰ってきて無表情。。
私もなんか最近怒りっぽい。。。
負のオーラ充満してる！？
なんてこともたまにはあると思います
人間なんで喜怒哀楽あるのは
仕方ないにせよ・・
やっぱりいつもご機嫌でニコニコ過ごせるほうが
イイに決まってますよね。
特に、旦那さん。
他人は変えられないというけど、
無表情や不機嫌はやめて欲しい！
同じ家でそんな雰囲気だされたら
耐えられない！！
という声もよく聞きます。。。
パートナーに不機嫌でいられるのは
あまり気持ちのいいものではないし
いやですよね。
これは、ミラーニューロンという
人間の脳神経の働きに関係しているそうです。
人間は他人の表情を見て
その人の感情を追体験するらしいです。
それがミラーニューロンの働きです。
なので、不機嫌な人を見るとこちらも不機嫌になる。
泣いている人を見ると、こちらも泣きたくなる。
まるで、自分が相手の鏡のように
同じ感情を映す機能があるのだそうです。
これは人間が社会の中で生き延びるために
他人の感情を理解する必要があったため
身につけた本能です。
この本能があるおかげで、
人間関係がうまくいくこともありますが、
ネガティブなオーラに引きずられてしまうのは
いただけないですよね。
なので、
このミラーニューロンを
ポジティブな方向に
使うことをおススメします！！
表情や感情は人にうつる！！
そしたら、ポジティブな感情をどんどん出して
家族にうつしていきましょう
疲れているとどうしても
無表情になりがちですが。。
ちょっと口角を上げてみる。
「わー楽しい！」と口に出してみる。
子供や夫に「好き！」と言ってみる。
少しのことでも、
効果が感じられると思います。
試しにお子さんに、ちょっと笑いかけてみてください。
めちゃくちゃ嬉しそうな笑顔で
コチラを見てくれますよ！
ポジティブ、笑顔の循環の始まりです。
無表情な旦那さんの前でも
とりあえず楽しそうにしていると
旦那さんもいい表情になってきます。
ママの笑顔が家族みんなを明るくさせるのです
疲れてて笑顔まで気が回らない…
という人は、
ぜひポジティブワードをつぶやきましょう！
おススメはドリカムの歌にもある
「うれしい！たのしい！だいすき！」です
（古い！？）
今日から、ポジティブの循環
心がけてみてくださいね！
そしてお知らせ
子育てがうまくいくメンタル術講座を
25日(火)まで開催しています！！
受付は今週いっぱいです！
まだ受けていない方で気になっている方、
お急ぎくださーい！！
メンタルの重要性について分かったけど
どうすれば気持ちって整うの？
思い込みがなくなって生きやすくなるの？
という話を、ワークを交えながら
お伝えしたいと思います。
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