つらーい夜泣き！リケジョ的解決への道！

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ご訪問ありがとうございます。
２歳男女双子ママ＋３児プレママ
マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャーのかがみあやかです。
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こんにちは！

ここ数日ほど、娘の夜泣きがツライです。

どうツライかというと、
・22時から明け方3時くらいまで30分おきくらいに頻繁に泣いて起きる
・ママが対応しないと泣き止まない
・泣き声が大きいのでほうっておくと息子も起きてしまう

こんな感じです。
毎晩私が対処するしかなくて、寝不足です。

夜だし、眠いし、なんで私ばっかり・・・と
正直イライラしていました。

(箱入り娘)

でもイライラしているだけじゃ
ぜんぜん建設的じゃないですよね。
私だってリケジョの端くれ。
ちょっと論理的に
問題解決に乗り出しています。

問題解決の方法には一定の型があります。

いつも研究の仕事で意識しているのは
こんな感じです。

１、問題を認識して、解決目標を決める

２、原因調査と分析をする

３、原因を取り除く解決策を考える

４、解決策を実施する

５、解決したかどうかを振り返る

このなかでも、まずは１～３が大事です。

今回の困りごとに当てはめてみます。

１、問題を認識して、解決目標を決める

・娘の夜泣きが問題
・夜泣きをしなくなり、朝までぐっすり寝てくれることが目標！

２、原因調査と分析をする

できるだけ考えられる原因を挙げてみます

・新年度になって保育園の担任や教室が

変わったからストレスを抱えてる？

・光や音の刺激が強い？
・寝苦しい？
・寒い？
・皮膚がかゆい？
・おなかがすいている？

その中で1つか2つ「これかな？」というものを選びます。
状況を見て、下の2つに絞りました。

・新年度になって保育園の担任や教室が

変わったからストレスを抱えてる？
→ストレスが原因で夜泣きをしたり、

眠りが浅くなることもある

・皮膚がかゆい？
→実際に夜中に皮膚を掻いている

３、原因を取り除く解決策を考える

・ストレス
→リラックスできるように抱きしめたり

スキンシップの時間を多く取る
　保育園での出来事を積極的に聞く

・皮膚がかゆい
→寝る前に保湿する
　皮膚科にかかる
　薄着にする（暑いとかゆくなるから）
　食べ物を見直す（小麦粉はかゆみの原因になることがある）
　寝るときに背中やおなかをさすってあげる

ここまで出来たら、あとは実行あるのみ！

やってみて、
効果が見られなかったら他の原因を
つぶしにかかります。
１に戻る感じですね。

いまのところ、
皮膚がかゆいのが一番の原因なのかな～
と思っています。
結構掻いてるし、皮膚も乾燥気味なので。。

お風呂あがりに娘の肌にワセリンを塗ってますが、
朝起きたときと寝る前にも
ワセリンで保湿するようにしました。

娘が自分で掻いちゃうと、
ますます皮膚が痛んでかゆくなってしまうので
なるべく寝かしつけのときに
私が娘のおなかや背中をさすっています。
リラックス効果にもつながるかなと思います。

食べ物に関して、
最近朝にパンを食べさせることが多かったんですが
小麦粉類は人によってはかゆみなどの
アレルギーの原因になるという説があるので
ご飯に変えてみました。

昨日から始めた取り組み。
どうかな？効果出るかな？？

しばらく様子見てみようと思います！
夜泣きがなくなった！という後日談を
早く書けるようになりたいです