「リフレーミング」の功罪

全て自分だとしたら

安心安全。

はじめましての方へ。

自己紹介

〇　　〇

過去の辛かった出来事。

「良い面もある」

「学びになった」

それは確かにそう。

けれど

そうやって

良いパッケージにする前に

圧倒的に

やらなければいけなかったことが

ありました。

それは

「私は嫌だっだ」

「望んでいなかった」等

反射的に沸く感情や思考を

自分だけは

そのまま見て

そのまま置くこと。

優劣をつけず

そのまま

内（深層）から

外（表層）に出すこと。

そうしたら

深層と自身とで

「出す・受け止める」の相殺が置きて

深層に

未処理の感情が溜まることは

ないそうです。

感情は

認めると

落ち着いていく性質。

深層に

未処理の感情を溜めない方法と

大切であることが

腑に落ちてきました。

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