鳥の声を聞きながら
ウォーキング。
２年、続いている。
春に購入した英語本を
なかなか開かず
小さな
英語レッスン受講を
決意。
一方で
日常生活の諸々は
ルーティーン化。
心理学などの学びも
好きな音楽も
細々…になる時もあるけれど
ほぼ毎日。
もう何十年も。
と言うことは
「継続が苦手」ではない。
本当は
優先順位が低いだけ。
続かないことは
他を優先している。
ただ
それだけのことだと
改めて。
金メダリストのメンタルコーチである
辻秀一先生が
人生が好転する
お勧めの3つステップを
対談でご紹介してみえました。
それは
➀今の自身の感情に気づく
（「私は今～の気持ちでいる」と言う）
感情に気付かない人が多いそうです
➁ご機嫌でいることの「価値」を書き出す
（ご機嫌でいないことのデメリットも）
大切なのは「人生にとって」
➂「今、ここ自分」と
0.1秒に集中してベストを尽くす
これを日々繰り返す。
なるほどと思ったのは
ご機嫌の
『人生における価値』を
書き出すこと。
きっと
繰り返し書き出していくと
自分の機嫌は自分でとれるように
変わっていく。
何故なら
ご機嫌でいることの優先順位が
変わるから。
そして、この
「ご機嫌でいることが人生にもたらす価値」を
深く知り
「ご機嫌を生み出すこと」の
優先順位の高い一人が
大谷くんだそうです。
「継続」の努力より
「優先度」を上げる
現実は
自身の深層意識の優先順。
それを理解する。
そうすることで
初めて
手動で変えていくことができるから。
毎日
私自身へ。
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