昨日の記事 にも書いたとおり、私は３か月で－６キロ減に
成功
私のダイエット法は、簡単に手軽にお金をかけずできる
それは・・・
毎朝体重をカレンダーに記入する
一時レコーディングダイエットって流行ったけど、
あれは、食べた物をノートに記入する方法。
私も何度もチャレンジしたけど、１週間も続かなかった
だから毎日無理なく続く方法を考えた結果、
体重を毎朝カレンダーに記入してみようって思い、始めた
記入してから、少しづつ自分の傾向が分かり、
体重の変化も面白いくらい効果がでてきた
（これは食事ごと体重を書いていたら更に痩せていたと思う）
例えば、前日外食をして、油もの・甘いもの・肉類を
沢山食べると体重が何グラムか増える
前の日の外食でも、サラダや魚類をおなかいっぱい
食べても増えず、減っている時もある
昼に食べ放題にいったら、夜はスープくらいで抑えると、
全然体重は変化しないとか
そんな風にだいだいどれぐらい食べたら、何を食べたら
いつ食べたら、何グラム増えるかが
毎日記入していると次第にわかってくる
今では、お腹いっぱい食べてたり、甘いものを沢山たべても、
次の食事で調節したりでして体重が増えないようになった。
たった少しのことでも毎日継続することによって
努力が実る。
女性ってつくづく大変だな～。
体重の管理、お肌のお手入れ、ファッションなどなど
キレイでいるためには、努力していないと保たれない
だから、だから
私も女子力をアップしていたいから、
頑張らねば～
今ではさらに進化させようと他の簡単なダイエット法も
見出している最中。
自分に見合う方法をみつけるって意外に楽しいんだよね～