こんばんわ
最近…体力が無くなったのか自転車漕いでるとビビるくらい足が重い
ずっと漕いでたらとかやなくて乗った瞬間からペダルが重い…
あーあ、ついにうちもここまで歳をとったかー
ここまで体力落ちたんかーって思ってかなり凹んでここ数日過ごしてたんよね💦
しかも、ここまで落ちてると逆に鍛えないとやばいって思ってね
大腿筋を鍛えるためには歩くより自転車の方がえーんちゃうんか？？？って思って必要以上に自転車に乗るようにしてたんだわ…
だって、免疫力って腸でってイメージあるやろ？？？
もちろん腸もやけど大腿筋も免疫力アップには大事って事覚えておくのだーーーー！！
大腿筋を鍛えることは免疫力アップにも繋がる
特に大腿四頭筋！！
よくスクワットが良いっていうやろ？
あれは大腿四頭筋を鍛えてるんよね
ほな、なんで大腿四頭筋がえーの？って思うやろ
筋肉って鍛えたり動かすことで熱を発するんよ！！
ほな身体中にある筋肉のどれ鍛える？？？
ってなったら下半身が1番鍛えるにはに手っ取り早いやろ？
どーせなら1番大きな筋肉鍛えてしまえ！！って事で大腿四頭筋を鍛えるのだよ（笑）
そもそも筋肉は鍛える事で血流の流れが良くなる！！
しかもそれが大腿四頭筋となれば
1番大きな筋肉やしいち早く身体全体の血流がまで良くなりそーな気配（笑）
しかも筋肉は動かす事で熱を発する！！
日頃から歩いたり自転車乗ったりして鍛えてたら筋肉は安定して熱をずっと発してくれて常に体温が高く維持できるってこと
体温が高いと免疫力アップに繋がる！！
やからスクワットがえーんよね
って話が逸れたけど…
んで、まぁかなり体力が落ちた事をショック受けながら毎日頑張って自転車乗ってたわけ…
やーのーに全く楽になる気配なし
んで、ここで悪知恵が
自転車そろそろ空気入れた方が良い？？？って思って今日空気入れたんよ
ほしたら…
すいすいすーーーーーいって足軽やないのー
おいおいおい💦
これってもしや空気がなかっただけ？？？
…
………
……
おいこらー犯人はお前かー！！！！！！！
でも、これを良いきっかけに大腿四頭筋鍛えます（笑）
では、今日の晩ご飯です！！
海鮮サラダがメインです
切り落としの海鮮半額でゲットです♡
ベーコンとほうれん草のガリギー炒り卵
そしてハツとアスパラ甘酢炒め
鉄分補給ですよー♡
モロヘイヤ梅びしおもずく酢、お味噌汁で完成です！！
糖質は12です
では今日もゆっくりよく噛んで食べすぎ注意でいただきます♡
明日はがんセンターです
先生今回のクリア伝えたらびっくりするやろなー
楽しみだー！！
そして今月末は大好きな12年お世話になったうちの永遠の主治医のところにも報告に行きます♡
水曜日はケトン外来やし病院だらけだわ💦
でも、良き報告できる診察やから行くのもワクワクです
ちなみに今日のワンオペは最終的にちょいちょい売れて楽しかったです
太陽の光と大地の恵み、木の神様に感謝して
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