こんばんは
鰤カマ
キャベツとアサリとアスパラのアーリオオーリオ
では今日もステキな1日を…
今日は天気が良かったけど少し肌寒くて予定してた網戸掃除はやめて換気扇掃除に取り掛かったよーん
正直ね、年末に掃除してたからそこそこ大丈夫やと思ってたら
なんのこっちやない！！
汚れてたー
フィルターだけやなくて今日はファンまで掃除する本格的な掃除やで
そーいえば昔は換気扇なんてほとんど汚れてなかったなぁー
けど今は真逆（笑）
まぁ、それだけ家でちゃんと食べてる証拠！！
もっと言ったら昔はほとんど家で食べてなかった証拠
あからさまです（笑）
でも、一時に比べたらまだフィルターの交換頻度はマシになってるよ
きっと鶏皮や炒めものが減ったからやと思う
鶏皮を毎日食べてた時はほんまにかなり頻度でフィルターを交換してたからね💦
やからたまに忘れてしまってかなり汚れてる時あるんやけど、これもマメにした方がファンの汚れがマシっぽいからね💦
これからも気をつけないとね
では、今日の晩ご飯は
今日はずっと食べたかった♡
鰤カマ
しかもビッグサイズ（笑）
やからおかずはこれでほぼ終わり
キャベツとアサリとアスパラのアーリオオーリオ
今日は鰤カマのタンパク質が多いからねー
炒め野菜に豚バラ使えなかったから
アサリでアーリオオーリオにしたよー
いつものもずくじゃこ酢、モロヘイヤおろし、野菜スープで完成です！！
糖質は28です
では今日もゆっくりよく噛んで食べすぎ注意でいただきます♡
なんだかんだ自粛でずっと家におると筋力が落ちる💦
筋力が落ちると免疫力も落ちるからね
やから、自転車で30分かかる少し遠いスーパーまで頑張って行ってきたよ
自転車久しぶりに乗るとちょっと怖かった💦
やっぱこの間ぶつかったトラウマがちょっとあるみたい
かなり疲れたけどいい運動になった
不要不急以外の外出を控えながら
買い物とかで出かける時は出来るだけ工夫して
これ以上筋力落ちないようにしないとね
太陽の光と大地の恵み、木の神様に感謝して
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