こんばんわ
たっぷりの野菜で炒めてます
いつものもずく酢、ジャコおろし
では今日もステキな1日を…
この間日中眠くてヤバいって話したばかりやけど💦
昨日今日と落ち着いてます
新しく処方してもらった補中益気湯がきいてるのか、質の良い睡眠が取れてる気がする
少し前々までは逆に睡眠が少なくて困ってて
そーかと思えば今度は日中眠くて困ってて
でも、昨日今日はゆっくり夜に寝れて朝までノンストップ
そして、日中眠気もなく身体がかなり楽でした
補中益気湯には自律神経を正常に保つ作用があるからなのかもしれない💦
うちに合ってるのかもしれないな
まだ、分からんけどね（笑）
とりあえずマイナスの作用は無さそうなので継続していこうと思ってます♡
では、今日の晩ご飯です！！
今日は、青梗菜と生揚げの中華炒め
たっぷりの野菜で炒めてます
今日は、肉も魚もなしです♡
春菊はビタミンKがとっても豊富です
ビタミンKってあんまり意識してないと思うけど
実は丈夫な骨作りには欠かせない補酵素です
いつものもずく酢、ジャコおろし
おかひじきがこれでラストで最後の胡麻和え
野菜スープ、野菜サラダで完成です
今日の糖質は24
では、今日もゆっくりよく噛んで食べ過ぎ注意でいただきます
少し調べたいこともあってタンパク質をわざと最近取ってたんやけど予想通りケトンは最悪（笑）
そして…
糖質を取りすぎるよりもタンパク質を取りすぎる方が血糖値も、ケトンも戻りが遅い
やっぱタンパク質あかんわ（笑）
タンパク質実験はもう怖いのでこれでも終わります
太陽の光と大地の恵み、木の神様に感謝して
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