おはよー
では今日もステキな1日を…
昨日はバイトやったんけど
世の中は給料日明けということもあり
えー感じの盛況ぶりで良きリズムで働けて楽しかった
まかないも大好きな野菜炒めをお願いして
労働の後のご飯の美味しさ噛み締めてました（笑）
ではでは、本題ですが
ここ数年？体力筋力が無くなりだしてからかなー？？？
膝を曲げなくなった💦
しゃがむ時も膝が伸びたままで拾ったりしてることに最近気がついた
太ももの大腿筋が完全に落ちてて
その影響もあって 膝下こ浮腫みが生じてるのも最近わかってきた…
やから、大腿筋を鍛えるためにスクワットせなあかんの分かってたけどサボってて💦
その上膝を曲げる事をしてないから動かしてない？？
元気な時は何気なくなんの苦痛もしんどさもない中で屈伸ってするけど筋力が無くなると屈伸が意外としんどい
それを体が勝手に認識して膝を曲げる事をしなくなってる気がしてる
やから、今日から意識して膝を曲げようと思う
ほんまに膝曲げてないこと分かったから💦
日常生活でわざわざする行為でなく
もちろん無理なく当たり前のようにする行為として膝を曲げる
これなら継続できるし
意識して膝を曲げるようにしてみよう思います
たったこれだけの行為を意識することで変わることあるかもしれないからね
とりあえず物を拾う時は必ず曲げようと思います（笑）
ではでは
お天気の悪さが続いてるけど
心は晴れやかに
今日は女子会です（笑）
って言っても2人やけど
太陽の光と大地の恵み、木の神様に感謝して
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
iHerbのサプリを購入の際は是非とも
紹介コードの入力を！！
AKH9006
これで簡単お得に5%オフオフです♡
ランキングに参加してます！！
よかったらポチッとお願いします♡
