おはよー
では今日もステキな1日を…
昨日も寒かったからか水分をたくさん飲んでしまって…
そしたらやっぱり浮腫んでしまった💦
1日2リットルとかよく言われるけど
それは全員がそうではなく…必ずしもマストではないんだよね
うちみたいな水毒水滞のタイプには水分の取りすぎはむくみの原因になるからね💦
ほな、水毒って何？？？てなるよね（笑）
東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」が体内をめぐることによって、体が正常に機能すると考えるんやけど…
気は元気の気（エネルギー）、血は血液、水は体液って考えます
この水が必要以上に体内に溜まって悪さをすることを「水毒」と考えます。
代謝が悪かったり、冷え症の人は水毒になりやすい体質！！
言い方を変えたら水毒の人は代謝が悪く冷え性になりやすい！！ってことだね
水毒は食生活をはじめとする生活習慣を見直すことで改善できるんだよね
当たり前やけど水毒を改善することで、気と血のめぐりも相乗的によくなる！！
食事療法をしてると偏った食生活になるからバランス良くってなかなか難しい💦
でも、その中でもできる事をすることで変わるからね
んじゃ改善方法やけど…
体内の余分な水を排出するには、体を温める必要があるんだよ
東洋医学では、体を冷やす「陰性食品」と、体を温める「陽性食品」に分けて考えるんやけど…
「陰性食品」は、主に暑い土地原産で、夏が旬、色が薄く、水分が多くやわらかめの食べものです。
例えば、バナナ、スイカ、レタス、キュウリ、白砂糖、バター、マヨネーズ、酢、白米、うどん、牛乳などです。
例外的に、コーヒーやカレー、トマトは色が濃いけれど、「陰性食品」です。
この中できららさんが食べてる物は
レタス、マヨネーズ、酢、コーヒー、トマト
って言っても量はしれてる
次に「陽性食品」は、主に寒い土地原産で、冬が旬、色が濃く、水分が少なくかための食べもの！！
例えば、リンゴ、ゴボウ、ニンジン、ショウガ、海藻、赤身の肉・魚、黒砂糖、玄米、そば、紅茶、みそ、しょうゆ、天然塩、タバスコ、シナモンなどです。
この中できららさんが食べてる物は…
海藻、魚、醤油、天然塩くらい？？？
できるだけ「陽性食品」を多く摂る習慣をつけることが大切やねんけど、糖質制限してるとなかなか厳しいんだよね（笑）
だってーーーーーー陽性食品は糖質が高いんだよね💦
根本的ところなんだよ（笑）
なので、まずは水分の取り過ぎを注意して過ごすことが大事かなー
あとは、やっぱり筋力アップだね💦
落ちるのは早い筋肉💦
頑張らないとね
ちなみに水毒水滞には漢方の当帰芍薬散がよく効きますよ
では、今日はバイトです♡
ゴールデンウィーク3日目はお天気悪い大阪ですが、みなさん楽しんでくださいね
太陽の光と大地の恵み、木の神様に感謝して
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
iHerbのサプリを購入の際は是非とも
