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今日は忘年会のきららさんです♡
昨日、尊敬するブロガーさんの記事で
オイルを取らなくても高ケトン維持という記事を読んで…
うちも実験してみようと思ったよ
ここ数ヶ月毎日おからサラダを食べることでオイルを摂取してるんやけど…
おからも手に入らないし（笑）
ちと休憩してみて少し様子を見てみようかなって思ってるよ
ただ、オイルを減らすとカロリー不足になるからそれだけ気をつけないと💦
今はメインになってしまってるオイルをオプション程度にして、食材からの脂質でなんとかケトン比をキープって考えてるけど…
オイルなしでケトン比をキープするには正直かなり難しい💦
チーズや生クリームなどの乳製品が取れたら脂質キープは簡単やけど取れないからね
ケトン比をキープしなくても
ちゃんとケトンがでるならそこまでケトン比を気にしなくてもオッケーやから
タンパク質を取りすぎないことをメインにオイルの取り方も見直していこうと思ってます
うちの天敵はタンパク質やと勝手に思ってます（笑）
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