おはよー！！
iHerbのサプリを購入の際は是非とも
今朝ふと思ってケトン食をスタートさせた時に病院から指示されたメニューが気になって見返してみたら…
今のうちの1日のカロリーを三食で食べてる感じになってる
もちろんスタート時は完全なる糖質管理やから1日10グラム！！
タンパク質の量も改めてよく見直す…
食べる量は今の方が多いけど
3回を2回で食べてるせいもあるんだな💦
それと糖質はそんなに変わらないのに…
数値がべらぼうに良いのはやっぱ一回の食事カロリーと糖質によるものかな…って思ってしまった
ただ、同じくらいのカロリーは取ってるのに体重は今の方が増えてるのはやっぱ糖質を少し増やしたのもあるのかもしれないな
そして、大きく違うのは
野菜の摂取量！！
今は昔の10倍くらい取ってる（笑）
少し減らしても良いかもな
今日の夜から少し減らしてみようと思います♡
なんか、アレもコレもって欲張りすぎてる（笑）
粗食粗食と言いながらなかなか実践できてない💦
我慢してるものが多い故に、
食べたい気持ちが抑えきれない部分もあってアレもコレもってなってしまってるのかも
別に食べれないわけやないし
食べれる物がないわけやないねんから
毎日毎日アレもコレもって（笑）
あかんよねー（笑）
たまには、こーして初心を振り返ることは大事だなーって
今日の晩からまたしっかり戻していこうかな
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