おはよー(*^^*)
では今日もステキな1日を…
ゴールデンウィーク2日目♡
今日もすんばらいしい春晴れやねー
お出かけの方はがっつり楽しんでくださいねー
きららさんはというと
ゴールデンウィークとか関係なくいつもの日常です（笑）
昨日はバイトやったのでまたまたいつもの焼き鳥へ（笑）
ほぼ日課です
さてゴールデンウィークやというのに全く関係ないことを皆さんに質問しちゃいます（笑）
ご飯はお腹いっぱいになるまで食べてますか？？？
うちは若い頃からその一口がデブになる！！って思って
お腹いっぱいならないように必ず残こしてたんやけど…
そんな呪文も何処へやら
最近はついつい食べすぎてしまってる（笑）
多分、主食がないからやと思うけど
どーしても気持ち的に？お腹いっぱいにならなくて…食べすぎてしまうんだな
これはきっと癖なんだな（笑）
間違いなく今までよりも食べれるようになった気がするんやけど満腹感は以前の方があった
昔はどちらかというとすぐお腹いっぱいになって
食べれない感じ？
今は食べても足りない感じ？（笑）
えらい違いです
腹8分目でも腹7分目でも、腹まんさくでも
きっとそれは脳への伝達の問題やと思うから
よっぽど量を減らさない限り満腹中枢は刺激されるわけで…
やから腹8分目、腹7分目でもちゃんと大丈夫なはず
やから…
あと少し食べたいなーってところでご馳走さまをするのが一番なんだよね
でも、これが最近できてなくて…
あと噛む回数も何度も言うけど減ってきてる！！
ちゃんと意識しないとね！！
健康のためには腹8分目がよいと言われてるので
頑張って順応していこうと思います♡
やっぱ食事療法も半年もしてくると
慣れが出てついつい食べすぎてしまったり噛む量が減ったり💦
気をつけないとあかんなぁーってヒシヒシと感じてます
初心忘るべからず！！
また気を引き締めていくぞー
あっ！！
最近ものすごく毎朝快腸です
たいした距離やないけど
短い距離でも自転車に乗るのをやめて歩いてるのが良いのかな
あと自分に合った薬の飲み方、量が落ち着いたのかも
朝起きての通導散1、食後のマグラックス1.5
夜ご飯前の通導散1、食後のマグラックス2
朝起きてすぐに腸が動いてトイレに行きます♡
そして最近は、眠剤を飲む日が減りました♡
今までもそんなに飲んでたわけやないけどね
あと、寝る時間もだんだん早くなり1時くらいには寝れるようになった！！
それでもまだまだ遅いからもう少し早くしたい！！
そのせいか、睡眠時間も4時間から6時間、7時間になりだんだん生活リズムができてた♡
おかげで、あの気になってた日中の異常な眠気も無くなって
単なる睡眠不足やとわかって安心してます♡
食事療法をスタートさせて半年！！
やっと、何もかもいい感じで慣れて落ち着いてきたように思います
数値もたまに悪い時もあるけど
そこまで一喜一憂することもなくなり
気持ちも落ち着いて良い感じです♡
太陽の光と大地の恵み、木の神様に感謝して
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