おはよー！！
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自分のための記録用なのでスルーしてくれて良いです！！
今更やけどケトン食の謎がやっとわかった（笑）
ちゃんと糖質を制限してるのに
なぜかケトン値が悪い時がある…
血糖値も無駄に高い時がある
その理由…
今更やけど…
タンパク質の取りすぎによるものでした(^◇^;)
あとは、間食と毎回の食べすぎ
体重を増やすために間食したり
たくさん食べたり…
体重だけを見ると効果的かも知らんけど
ケトンに関しては最悪（笑）
体重を減らさない
間食しない
食べすぎない
って考えると…
難しいけど、手っ取り早く脂を取ることが一番のような気がしてるかな（笑）
脂はカロリーが稼げるし満腹感もあるしね
カロリーが稼げたら体重も増えるし
実際、今は減ってないよ！！
37.5から38のラインキープできてるよ(*^^*)
よしよし♡
実はあたりめが糖質がほとんどない上に咀嚼するから、間食にはもってこいの良いものやと思ってたら…
イカってタンパク質多いのよね（笑）
まず、間食で食べてることもアウトやし、タンパク質が多いのもアウト（笑）
はい！！ダブルアウトです(>_<)
やから、あたりめだけ食べるんやなくて
食べるときは食後のおやつとして食べることにした！！
もちろんマヨネーズやオイルと一緒に食べる！！
今まで、そのままかじってたからね
オイルとマヨネーズで脂質を稼げるし一度試してみる価値ありです！！
色々食材制限のある中で頑張って3ヶ月…
ケトン食って脂質とタンパク質のバランスって分かってるけど自分の中である程度の制限をしてるだけになかなか難しい（笑）
生クリームとれたらどれだけ楽やろうか…
牛肉も和牛なら食べても良さそうな気配が漂ってるけど…
和牛って猛烈に高いのよね（笑）
多分この一切れで800円とか？（笑）
無理無理（笑）
普段目にしてる国産牛肉は安くてえーねんけどやっぱあかんらしい…(^◇^;)
これも、食育の勉強をしてわかったこと♡
役に立ってます（笑）
また説明しますね(*^^*)
やからやっぱ生産者が分かってる豚肉に頼るしかないかな(^◇^;)
豚肉は解禁してよかったと思ってる
体重も減らなくなったし脂質も取れるしね(*^^*)
やけど、やり始めたときは豚肉取ってなかったのにそれなりにケトン体が出てたのはなんでやろか？？？
タンパク質はかなり取ってたのにね…
不思議
やっぱ食べる量と間食かな…
話を戻して…
でもたまには牛肉もねって思うようになったけど…
あっ、きららは肉星人やからね（笑）
でも、高いから（笑）
それはそれで良いの意味で諦めもつくし
やっぱ、四つ足はまだ食べるのは控えたい
なので、現状維持で牛肉はすすんでは食べないかなー(*^^*)
食欲が戻ってくると食べたい気持ちが溢れるけどとりあえずは抑えないとね（笑）
それと、使えそうなバターを見つけました♡
バターはバターでも乳製品やないらしい！！
ネットでしか買えないようなこと書いてたけど
ちょっと探してみます♡
カルディに売ってたらいいなぁー(*^^*)
乳製品…チーズが食べれると良いねんけど…
使えそうなチーズ探してみます！！
奥が深いケトン食
自分自身の身体で実験中（笑）
10日に病院なのでその時までにある程度
打開策を見つけたいです(*^^*)
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