晩ご飯（カレイの煮付け、糸コンと揚げピーマンの炒め物、キムチとモヤシレタスの炒め物、すまし汁）

こんばんわ(*^^*)

昨日は、びっくりするくらい寒かったけど、今日は少しマシやったね！！

これから一気に寒くなりそーやから

体を冷やさないように寒さ対策はしっかりと！！だね(*^^*)

さて、では今日の晩ご飯です！！

カレイの煮付けにしたよ！！

たっぷりの生姜でポカポカです！！

豆腐も一緒に炊き合わせました♡

白滝とピーマン揚げの炒め物

カリカリに揚げを焼くと美味しいねー

オイスターソースで仕上げてます

当分キムチは炒めて食べます（笑）

モヤシとレタスで炒めてます！

ほうれん草と卵の吸い物を添えて…

昨日栄養指導で言われた通り

糖質を1日15グラムにした！！

頑張ったよ(*^^*)

今日は、ちょい奈良まで行ってて帰りが遅くなったので時間がなくて献立が適当に…

明日からは糖質を少し増やせたんやから

もう少し野菜を増やしたメニューにしたいです(*^^*)

頑張ります！！

ではでは、ドクターX見ながらいただきます！！

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