おはよー(*^^*)
ランキングに参加してます！！
ずっと悩まされてる便秘やねんけど…
この間、病院に行ってからはなんとか毎日出てます！！
って言っても…
とりあえず今は、応急処置？？？的に
マグラックスを朝1錠夜2錠、夜ご飯のあとにビフィーナを飲んで寝ながら腸マッサージをかなり長い時間してる（笑）
それでなんとか出るようになってきた。
あっ、キムチも（笑）
一気に始めたからどれが効いてるかわからないけど、とりあえず今は腸内環境を改善させるためにビフィーナは一箱飲み切ります(*^^*)
もう少し落ち着いてきたらマグラックスを朝夜1錠ずつに戻したいです
キムチが効果ありならえーねんけどたくさん食べれないからな(^◇^;)
腸マッサージは体に負担がないからずっと続けていこうと思ってる(*^^*)
食事制限をすると便秘になりやすくなり
糖質制限をするとほぼ便秘になるって言われてるけど…ほんまやわ(^◇^;)
とにかく、腸は第二の脳と言われるほど大切な場所
免疫力も腸で生まれるって言われてるしね
ここを改善したらあとはもう少し早寝をしてリズムを朝方に変えたい
少しづつ変えていく
焦らない(*^^*)
今もこれを書きながら、腸ががっつり動いてます（笑）
ぐるぐるグリューって感じ（笑）
少しずつ改善していく
大事だね(*^^*)
そして、腸内フローラの検査をしようと思って検査キットを注文しました！！
多分今うちの腸内フローラ最低やと思うから(^◇^;)
1番最低の時に一度検査してまた半年後くらいに検査してどのくらい変わってるかみようと思います♡
早く届いて欲しいな♡
そして、昼からジムの下見してきます！！
我が家の近くはなぜかジムが3件並んであるからね（笑）
今は家の中にしかいないから全然運動量が少ないからね(^◇^;)
体動かすよー♡
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