昨年の感染拡大時から、1年以上おうちヨガをしています。最後の対面クラスは去年の8月の青空ヨガでした。
暑かったけど、今となってはいい思い出です。
生でインストラクターの先生に会えませんからねー。
各種、屋内での対面も復活してますが、私にはまだ現実的ではありません。
ちょっとヨガについて振り返りを書いておきます。
どこから振り返りましょうかね～～～
高校の体操部が出発点かな。最後まで平均台で後転できなかったレベルですが、身体を動かす楽しさに目覚めたんだわ。
20代はスポーツクラブでエアロビが全盛期。
ティップネスにヨガのプログラムがあったのが、ヨガとの出会いでした。
それとは別に、近所で80代のハタヨガの先生の教室に1年ぐらいかよったらはまったんです。
ちょうどパソコンの普及した時期でした。仕事で肩の痛みや頭痛が始まり、ヨガが効いたんですよね。
次にはまったのがパワーヨガ。アメリカへの留学から帰ってきた友人に、ダイエットに効いたとパワーヨガのビデオをもらったんです。37-8才の頃かな。ダイエットに効きました。ビキニデビュー
できたのは、パワーヨガのおかげでした。
今の仕事を始めたら、毎週関西に出張で新幹線多用からの腰痛対策にヨガに取り組むようになりました。
そして６－７年前に、通りがかりに見つけたクラスに行って、これだと思ったのがアシュタンガでした。
それなりにですが熱心に続けていました。パワー系が好きなんだろうな。
おうちでヨガですが、ちょうど肩の手術をした後でもあり、無理しないヨガというのが大きなテーマになった気がします。
そんな中、アシュタンガの教室で仲良くなった、WenちゃんがZoomヨガのオンラインクラスを開催すると聞き、参加してみることにしました。
Wenちゃんは数年前にシンガポールに引っ越したので、シンガポールからのクラスです。(日本語クラス)
Wenちゃんのブログはこちら。
ヨガと関係ないけど、英語学習編がすっごくいいです。むっちゃ共感しました。
彼女のクラスがいいんだわ。アシュタンガで一緒の先生に習って、なんとなくの感覚に共通のベースがあるの。それでいて、ガチのパワー系じゃなく、自分の身体のキャパのちょっと上に気持ちよく導かれている気がします。
アシュタンガ好きの私は、伸ばしたいと無理するのが好きなところがあり、自主練はちょっと危なかったりします。Wenちゃんのクラスでは、危険はなく昨日よりほんの少し伸びてるかもと思わせてくれるんです。
土曜の朝というのも重要！週末がポジティブに過ごせるの。週末を健康的に始めるという感覚がもてるし、1日を長く使えます。
足裏バンダ(引き締め意識)がテーマのときの写真です。私は下段右下です。
あとですね、オンラインで教わるのに声がいい。Wenちゃんの心持低めの声で、落ち着いた口調で、指示の言葉が多すぎない。
会社の会議の経験から言えますが、一生懸命でハイトーン、ハイピッチで情報量が多い話しは疲れるんだわ。
オンラインのヨガだけになって、前より呼吸を含めた身体の調和を意識するようになった気がします。アシュタンガは私のような課題をこなすのが好きな人間には、「攻略」というマインドになってしまうんです。今は立った時の軸や座った時のお尻の床への根差した感じとかに意識が行きます。
調和した状態だと心にキャパが生まれて、そこに新しいことを入れていけれるからヨガをやっているんだと思います。
いろんなことに手をだしすぎて疲れちゃうことがあります。手をだしたものを適宜スクラップしないと、こころがストップしちゃう感じになるんです。スクラップを助けてくれるのがヨガなんだな。。。。
若いときに、身体の調整で始めたヨガですが、ステイホームで、心の調整に向いていってると思います。
大人になったのかしら。。。