みなさん、こんにちは！
早くも年の瀬、12月ですね。
今話は私のお客様から
ネタ提供されての内容になります。
職場が全面石畳のような床になっており
暖房をつけているものの体の芯まで
凍えてくるほどに寒いとのことで…
お客様から特に寒いと訴えられるわけではない
ことから、スタッフの皆様の体が冷えている
ことが考えられます。
カイロをポケットに入れておいたり、
背中に貼るタイプのものを仕込んだり
しても、改善されないと、相談を受けました。
外部からいくら温めても、内部が冷えていたら
体は温まってくれません。
体温を効率よく上げるには、
大きな筋肉を動かすのが一番の近道です。
そこでお勧めなのが、スクワットです！
紹介しているスクワットを
小さな動きでいいので４～５分やり続けます。
そして次に重要なのが、血液循環を良くしておく
のが不可欠です。
それでは、また次の更新をお楽しみに！