夏休みは子供達との時間が増える分、私の時間がないー‼︎ と思っているママも多いですよね。
もう折り返しにきているので、そろそろ夏休み明けにリフレッシュする時間を予定に入れて、自分磨きの時間を楽しみに待ってみませんか？
9月8日（木）
フラサイズまだお席に余裕がありますよ～‼︎
フラダンスの要素を取り入れた適度なエクササイズ・フラサイズ
ジェントルストレッチでゆっくりとカラダをほぐすところからスタート。
激しい運動ではない分じっくりと身体に負荷をかけていきます。
フラの基本の姿勢は、
上半身の背筋をピーンと伸ばし、おへその下を意識します。
そして、身体の軸を感じながら常に軽く膝を曲げた状態で姿勢を保ちます。
こんな風に膝を曲げて姿勢を保つと…みんな膝がプルプルに〜
それに加えて腰を左右に動かすので
普段使わない筋肉をどんどん刺激して、むくみ解消や代謝upにつながりますよ
子連れクラスのママは、「ママ〜！」っと寄ってきたお子ちゃまたちを抱っこしてエクササイズすることも
大人のエクササイズ・ベーシッククラスのみなさんは、時には向い合ってお互いの動きを確認します。
ちょっと恥ずかしいけど、お互いの手の動きを見たり膝の曲げ方をチェックできるのがいいですね。
ハワイアンミュージックに合わせて、カラダを動かしますよ
参加してみたいけど…
どんな雰囲気なのかな？
どんな人達が楽しんでいるのかな？
初めてで1人だけど大丈夫かな？
ワタシ、人見知りなんだよな～。
なんて初めてさんのココロの声が聞こえてきそうですが、
ご予約のやりとりから当日の受付まで、たっぷりコミュニケーションを取りながら、
リラックスした気持ちで参加していただけるように私がサポートします♡
1人じゃちょっと心細い方は、お友達を誘って（巻き込んで？！）一緒にどうぞ！
どちらのクラスも親しみやすい方たちばかりで、みなさんすぐにお話しされて仲良くなって一緒に楽しんでいますよ
前向きで楽しい仲間とお待ちしています
Hulacise＊フラサイズ9月8日（木）
子連れでリフレッシュ
＊お子様連れクラス
9:30～10:45 【残席3名】
大人のエクササイズ
＊ベーシッククラス
11:00〜12:15 【残席5名】
Fee：1,000円（当日払い）
お子様連れクラスに参加される方は事前に規約をご確認くださいね。Happiness is your own treasure !
Natural Lifestyle & Workshop@横浜
Treasure Space
Shiho
