腰痛、膝痛、頭痛、肩こりに「ひろのば体操」は効果があるのか？ー体操開始後５ヶ月の報告

８月に紹介した「ひろのば体操」の５ヶ月後の経過報告です。

最初
➀指を挟むとすごく痛かったのが、痛くなくなった。
②腰痛がなくなった。
➂膝痛もなくなった。ただし、１０分程平地を歩くと足がしびれてくる
➃頭痛も頻度が減った
➄左目の映像の歪みが少なくなってきた。
 
３ヶ月実践後
➀指を挟んでも痛くない
②腰痛は無くなっているが、朝起きた時は違和感がある
➂膝痛はなくなった。３０分ぐらい連続して歩けるようになった。
➃頭痛の頻度がかなり減った
➄左目の歪みは２週間後より少し改善した

調子が良かったので、朝のひろのば体操を忘れがちになり、少し
腰が痛くなることがあったので、朝と夜と1回ずつ足指を曲げ伸ばし
することにした。これなら、1回ぐらい忘れても、毎日ひろのば体操
をすることになる。

５ヶ月実践後、
➀指を挟んでも痛くない
②腰は快調、長時間座って木工加工しても腰が痛くならない。
➂じっと立っていたり、平地を３０分歩くと左足がしびれる
　（これは、治らなかった。足の付け根の血のめぐりの問題と思われる）
➃頭痛の頻度はほとんどなくなった。
➄左目は少しずつ回復しているように思う。

ひろのば体操は腰痛には大変効果的な治療であることが判った。

また、ふくらはぎが少し張ってきたと思ったら、少し揉み

ほぐすと、さらに腰痛の治療には効果的であった。

引き続き、経過を報告していきます。