腰痛

３日ほど前からなんだか腰が痛かったんだけれども，
きょうは特に痛い(>_<)

右側の，位置的には骨盤上端あたり。。
筋肉っぽい(>_<)


楽器にはとりあえず支障ないけども，
これ以上悪化するとクルマの運転に影響する(-_-;
ハンドル回せない(-_-;
ヨガメニューに，脇のばし（ラジオ体操の『横曲げの運動』みたいなやつ）
っていうのがあるんだけれども，できなかったし…(´・ω・｀)
寝方が悪かったのかな…(´・ω・｀)


どうやったら治りますか？(´・ω・｀)