こんばんは。
最近、ウォーキングのせいか、足の指の感覚が麻痺しています。
いやー数週間段々感覚がなくなってきました。
ネットで調べてたら、血管や神経に負担がきてるのが一番の原因ですかね。
だから整形外科へ行こうかなって前に言ってた訳です。
面倒なので行ってませんが。
調べて何が悪いのか原因がわかれば、原因を絶てばいいだけです。
歩くのが悪いのか、違います。
靴と歩き方が悪いんです。
休日との歩きやすさの違いを思うと、靴が一番の原因です。
革靴で歩くと、地面の固さをダイレクトに伝わるくらい感じます。
小さい石を踏んでも、結構分かるくらいです。
あとはそれだけ負荷のある革靴で、早く歩こうとすることも悪い。
早く歩くことで、地面に足を着ける時の力加減が、大きく加わってしまってました。
改善案として、無理して早く歩かない。
今週はそれを心がけて歩いて帰ってますが、少しマシにはなってきた感じがします。
あと、ゆっくり歩いて感じたことですが、早歩き過ぎるより体重の落ち具合が大きいです。
最近誰かに言われましたが、脈拍がある一定より低い状態で運動するのが、ダイエットには向いてるとか。
私のやり方は間違っているということだ！
足が治るように、無理な運動はしません。
が、ウォーキングは毎日これからも続けていきます。