今年始めてのブログになります~タイトル通り1日の元日からかなり強い抑うつ感、不安感等々のメンタル症状が強く出ています
減薬時のとはまた違う感じですね
ストレスに対する自分のキャパが本当に少なくなっているんだろうなぁ~と思います
今回は特に手と膝に怪我をしてジョギングやサイクリングが出来なく、また楽器も弾けないと言うのもありました・・
正月明けに水泳なら出来るかな？と行ってみて、これは出来て少し抑うつから出られる時間がありました
やはり自分の場合、軽く息が上がる位の有酸素運動はとても効果があると改めて実感！
強い抑うつや不安感など薬を飲み始める前も飲んでる時も自分は無かった
減薬を始めて、これが鬱か？と気がつく症状が
耳症状と不眠以外は減薬から出た事がほぼ
内蔵系、筋肉系、神経系、メンタル系と多岐ですね、離脱症状であり、自律神経失調症ですね
原因を見つめてしっかり立ち向かった人、自分のように薬でごまかした人では、その後の人生が大きく変わりますね
でもそれらを全て受け止めての、今の努力とこの先ではないか~！
と強く思い、今年も焦らずゆっくり進んで行きたいと思います
今年も宜しくお願い致しますm(__)m
ゴンザレスのピアノが胸に響き 共感♪
https://youtu.be/SLZ95qyB8B4