耳、顎、歯、首、頭とこわばりが強いです
少しでも朝の時間が穏やかに過ごせるように、毎朝この冬やっているのが
起きてカイロをみぞおち辺りに貼る、これは針の先生から不安や緊張、吐き気などにはみぞおちを温めるといいと聞いていたのでやっています、確かに不安が強い朝は特に腹部違和感があります
そしてお湯を沸かしてハーブティーを入れる、その時によって変えるのですがローズヒップが多いです、ビタミンCも多く、抑うつにも良いそうで、元気を貰えそうです
その間に水を絞ったタオルをラップに巻いた物をレンジで2分位チンをして温め、それをタオルに巻いて、それを首に巻いて温めます
すると少しづつ血流が流れている感じが・・・
そしてまだ温かいそのタオルで耳や目も温めます、目の奥も朝は特に重たいです
それから頭部のマッサージをやります頭頂からシャンプーの感じで下に向かい、こめかみ、耳上のサイド、もみあげ辺りも特にやっています
それから首の体操、松井式首の555体操をやり
お風呂に少しお湯を貯め、足湯に入りながら、手の爪もみなどをやります
これらは全部、呼吸もゆっくり整えてやるといいですね
そしてドライヤーで足を乾かし、まず５本指ソックスを穿き、その上に何枚か重ね穿きをして、柔軟、ストレッチをやり、やっと朝ご飯です(^_^;)
30分位かかりますが、やらないよりはやった方がいい感じはするので続けています~
ダメな時は何をやってもダメなんですが・・・
でも先をみて頑張りましょうね~