それに伴い色々な症状も気になりにくい感じもあり助かります~
脳の過緊張が凄い時は、何をしてもほとんど効果なかったですが、少し落ち着いて来ると効果的な事も分かってきたような？
まず水泳、かなりペースを増やしたのですがやはり全身運動はいいですね、水の中で得る疲労感もいいのでしょうか
食べ物もトリプトファンを多く含まれる物を積極的に！
そして寝る前の儀式としてアロマを
以前は適当でしたが、今は習慣にして必ず焚いてます、いい香りはやはり落ち着きます
後は以前両親が使っていた高圧電位治療器、これも自分にはいいような
やっていてそのまま寝てしまう事も多いです
ただ自分では買わなかったでしょう！
確か、かなり高かかったと言っていたと思います
それと柔軟体操を寝る前と起きてから呼吸を意識して続けてます
またこの先バランスが崩れ、過緊張の不眠になっても
ずっとじゃない！ずっとじゃないよ！
と、思えたらいいな~♪