犬も食わないどころではなかった夫婦喧嘩
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出典元faithmediation.com
「夫婦喧嘩は犬も食わない」とい
うことわざがあるのですが、その
意味するところは、
何でも食う犬でさえ見向きもしな
いという意から、夫婦間の細かい
内情などは知りがたいものだし、
すぐに元に戻るようなことなのだ
から、ほうっておけばよいという
ことのたとえ
もしくは、
夫婦喧嘩は、つまらない原因であ
ったり、一時的なものであったり
するから、他人が間に入って仲裁
したり心配するものではないとい
うたとえ
ということだそうです。
出典元parkarday.info
こう見ていると一見たいしたこと
なさそうなのです。
ところが夫婦喧嘩に対しては、実
はこんな実験結果があります。
オハイオ州立大学医学部でこんな
実験が行われました。
４２組の夫婦が一同に集められま
した。
夫婦のどちらか一方に先の尖った
器具で小さな傷をつけます。
出典元julieamarxhausen.wordpress.com
このとき、夫婦たちには一切の衝
突（夫婦喧嘩）をしないようにし
てもらいます。
夫婦には建設的な話し合いをして
もらうようにして、先につけた小
さな傷の治る時間を注意深く測定
しました。
そして数ヶ月がたちました。
同じ夫婦に同じ実権を試みるて、
また小さな傷をつけるのですが、
今回は夫婦の間で金銭問題や親類
問題など二人の間にわだかまりの
あるテーマを持ち出して、二人の
間に対立をあおったのです。
要するに夫婦喧嘩をしてもらった
わけですね。
出典元www.ama.asn.au
そしてこの時にまた傷の治る時間
を測定しました。
するとどうでしょう。
前回のときに比べて傷が治るのに
一日多くかかったのです。
特に険悪な夫婦の場合には、なん
とか折り合いをつけた夫婦に比べ
ると、傷の回復率は６０％までに
低下していました。
このときの傷の分布液を調べると、
なんと免疫組織における化学物質
のレベルに変化が現れていること
が確認されたのです。
なんと免疫組織が破壊されていた
のです。
出典元www.doomandbloom.net
夫婦喧嘩といった人間関係に限ら
ず、個人の場合でもマイナス思考
で、罪悪感や怒りや自尊心が低い
といった場合のように精神的な傷
を抱えている人の場合でも傷の回
復具合が遅くなることが確認され
ています。
マイナスの人間関係やマイナス思
考にマイナスイメージが肉体に対
して悪影響をおよぼしているとい
うことがわかります。
人間、長生きしたければ、夫婦間
で喧嘩などしていないで、仲良く
生きていけるような工夫をしてい
かないといけないようです。
出典元abbiejoan.com
「犬も食わないどころではなかった
夫婦喧嘩」でした。
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体型を変えるには、まず自尊感情を Part2
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出典元www.ehow.com
(昨日からのつづき)
体の方に話を戻しましょう。
まず自分の内側に自尊感情をもつ
ことで、以下のことが可能になっ
てきます。
体の声を聞き、体に役立たないも
のを自信をもって体から排除する
ことを可能にしてる。
喫煙をやめたり、飲酒量を減らし
たり、加工食品や食品添加物だら
けの食品の摂取を減らしたりする
ことでも同じことが言えます。
私自身はめったにアルコールを口
にしませんし、タバコもやりませ
ん。
たまに飲むことがあってもグラス
ワイン一杯くらいでおしまいにし
ています。
出典元www.news.com.au
別に我慢しているわけではありま
せん。
でも過去のあるときには、寝る前
に毎晩お酒を口にし、仕事の合間
に喫煙もしていましたし、さらに
間食もやめられずにいました。
しかし、あるとき意識的にすべて
をやめることができたのです。
まず自分の健康について、自分が
どのあたりにいるかを認識してほ
しいし、どの程度の自尊感情なの
かについて評価をしてほしいので
す。
毎日タバコを吸っている。
タバコに依存している。
出典元donjuanbatonrouge.com
タバコをやめたいと思っていても、
自分がタバコ抜きの超健康体にふ
さわしくない（価しない）と思っ
ていて、願望と現実との不一致感
があるなら、タバコをやめる決断
はくだせないでしょう。
特にタバコへの依存度が高ければ
なおさらです。
ですから、初めの第一歩は小さな
変化を興し、自分はそのことに価
するふさわしい人間であると理解
することからはじめます。
心肺系の健康を有するのに価する
人間という意味で、
”自分ほど心肺が丈夫な人間はい
ない”
呼吸器系の健康を有するのに価す
るという意味で。
”自分ほど呼吸器が丈夫なやつは
いない”
出典元www.yourdictionary.com
”エネルギーにみちあふれている
奴はいない。
”自分ほど体のパワーフルな人間
はいない”などなど。
価値があるという感覚をつかむこ
とが第一歩です。
自尊感情を高めるコツは、外側を
内側と調和させること。
次のステップ、二歩目は少しずつ
物質を減らしていくこと。
たとえ太めであっても、自尊感情
を見出すことにフォーカスし、理
想の体型に価するあなたの内側に
少しやせた人物を見出すことにフ
ォーカスすることで、自分自身に
対する心地よい感覚を味わうこと
にフォーカスすることができるよ
うになります。
喫煙をやめたり、飲酒量を減らし
たり、加工食品や食品添加物だら
けの食品の摂取を減らしたりする
のも同じことが言えます。
出典元www.dennisselisseth.com
こういったことは内側の変化の結
果として起きてきます。
何もヴィーガンになるべきである
とか、今の食事や習慣を改めよと
はここでは言いません。
でもこれだけはいえるでしょう。
人間は数百年にわたって、健康に
生きるようにデザインされてきて
います。
でも私たちは何をやっているので
しょうか。
化学物質まみれの食品を摂り、過
剰にアルコールを飲み、タバコを
吸っています。
十分な睡眠をとらずに、自身にス
トレスを与え続けています。
そしてそれほど長生きできなくし
ている。
心の底から長生きしたいと言うな
ら、自分の内側で本当に長生きに
価する（それで当然）と信じるこ
とです。
内側をしっかり固めれば、外側も
ついてくるようになるでしょう。
出典元b4tea.blogspot.com
「体型を変えるには、まず自尊感情を Part2」
でした。
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体型を変えるには、まず自尊感情を
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出典元mcsaurus.deviantart.com
自尊感情を高めて理想的な体を手
に入れる。
あなたは、今そこに、手でつまめ
る体脂肪をそぎ落としたいと思っ
ていたりしていませんか？
あなたは、ありきたりのダイエッ
トにもはや疲れ果てていたりして
いませんか？
あなたは、もっと簡単にやせられ
る方法はないものだろうかと思っ
ていたりしていませんか？
今日はそれらを根本から解決すべ
く、自尊感情の重要性と人々が追
い求める体型との関連性について
お話しようと思います。
それはダイエットを教えるわけで
もなく、魔法のようなものでもな
く、不自然なきついだけの運動で
もなく、おなか周りのベルトをき
つく締めることでもありません。
出典元idealphysicaltherapy.com
体型維持や体型の改善に始終格闘
するようになる理由は、あなたの
内側に自尊感情（価値ある感覚と
でもいいましょうか）が欠けてい
るというところからきています。
ここでいう自尊感情とは自分が何
かに価する（ふさわしい）と思え
る感覚であり、そうであって当然
という感覚はそこから生まれてき
ます。
この感覚をつかむことができるこ
とで、あなたは体重過多に陥るこ
ともなくなり、始終アルコールを
飲むこともなくなり、加工食品や
化学物質まみれの食品ばかりを食
べることもなくなります。
出典元www.lifeprinciples.com
自尊感情を自分のものにすること
で、自身の体の声に耳をすますこ
とができるようになり、体が欲す
るものだけを取り入れるという意
識的なプロセスを通すことができ
るようになります。
そして、こういった境地に容易に
到達することができるようになり
のです。
出典元www.iamincontrol.org
真の自尊感情を獲得することによ
り、自分は最上の健康を持つこと
によりふさわしい人間であるとい
う感覚を持つことができるように
なります。
絶えず最高のパフォーマンスを発
揮できる人間であるという感覚を
持つこともできるようになります。
出典元www.happehtheory.com
すべては自分がそれに価する（ふ
さわしい）価値ある人間であると
思うことから始まるのです。
それがここでいう自尊感情です。
私の身近な例をお話しましょう。
”俺は自分ほど優秀な営業マンは
いないと思っているよ”と言うの
が口癖の先輩がいました。
強がりでもなく、何の疑問もなく
本当にそう思っている、そういう
感覚があるのです。
この感覚も自尊感情が元になって
います。
途中部下の不始末の責任をとる形
で、主流から外れる不遇の時期も
ありましたが、最後には並み居る
ライバルを押しのけ役員にまで上
ってゆくことができました。
これも、まず自分がそれに価する
人間だと思っていたからこそ、役
員まで昇進するプロセスにおいて
必要な行動を見出し、その行動を
とることができ、最後に結果がつ
いてきたという実例です。
出典元thedailyjournalist.com
（つづく）
「体型を変えるには、まず自尊感情を」
でした。
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