《筋トレのススメ》

筋トレはダイエットや代謝向上に多くの効果があります💪

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1. **基礎代謝の向上**：

筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がります。筋肉は安静時でもエネルギーを消費するため、筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなり、カロリーをより多く消費する体になります。

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2. **脂肪燃焼の促進**：

筋トレは有酸素運動とは異なり、運動後のエネルギー消費が増加する「アフターバーン効果」（EPOC: Excess Post-exercise Oxygen Consumption）をもたらします。これにより、トレーニング後もカロリーが消費され続けます。

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3. **体脂肪率の減少**：

筋トレは筋肉を増やしつつ、体脂肪を減少させるのに役立ちます。筋肉は脂肪よりも体積が小さいため、同じ体重でも筋肉が多いと体が引き締まった見た目になります。

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4. **ホルモンバランスの改善**：

筋トレは成長ホルモンやテストステロンの分泌を促進します。これらのホルモンは脂肪分解を助け、筋肉の成長をサポートするため、ダイエットに効果的です。

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5. **ストレス解消とメンタルヘルスの改善**：

筋トレはエンドルフィンの分泌を促進し、ストレスを軽減します。精神的な健康が改善されることで、ダイエットの継続もしやすくなります。

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6. **全身の引き締め**：

筋トレは特定の部位だけでなく、全身の筋肉を鍛えることができるため、均整のとれた引き締まった体を作り上げるのに役立ちます。

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以上の理由から、筋トレはダイエットや代謝向上に非常に効果的です。継続的に行うことで、健康的な体を維持しやすくなります。

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こんな素晴らしい効果しかない筋トレ‼️

⁡やらなきゃ損ですよね☺︎

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第7代 NJKF スーパーフェザー級チャンピオン

大輔(TRASH)

皆さんのおかげでベルト獲れました。

感謝

Jr.チャンピオンも多数輩出‼️

今まで合計37本ものベルトを獲ってます👑

強くなりたい子供たち‼️待ってます🔥

オヤジキックでもチャンピオンを輩出してます‼️

強くなりたいオヤジ達もお待ちしております🔥

TRASHとして目標にしてた3つの世代(Jr・プロ・オヤジキック)でチャンピオンを輩出する事が出来ました‼️

獲得タイトル50個

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チャンピオンになりたい方、強くなりたい方お待ちしております🔥

もちろんフィットネス、ダイエット、運動不足解消したい方もお待ちしております(*^^*)

8〜9割はフィットネス会員さんですので安心してお越しください😊✨

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'筋トレの効果が凄すぎる'