ケトルベルトレーニング✨️
HIITトレーニングと言って短時間高負荷のトレーニング‼️
その効果は絶大‼️
※短時間で脂肪燃焼効果を得られる
※アフターバーン効果が高い(運動後の数時間代謝が高い状態が続く)
※持久力アップ(普段の生活で疲れにくくなる)
これだけの効果を4分くらいで得れます😳
これはコスパの良いトレーニングです👍🏻👍
HIITの後はそれぞれの目的や絞りたい場所に応じて筋トレしていきます👍
スクワット等の下半身種目は太りにくくする身体にするには必須種目‼️
スクワットでは、太もも前の大腿四頭筋、太もも裏のハムストリングス、お尻の大臀筋をメインで鍛える事ができ、骨盤周りの筋肉を鍛える事で姿勢を安定させ、下半身の筋力強化はもちろん、下半身の血流やリンパの流れを促し冷えやむくみの改善も期待できます。
女性の皆さんにはめちゃくちゃ素晴らしい効果的なトレーニングなんです💪
そして腹筋種目‼️
これで美しいクビレを作っていきます‼️
全てフォームや回数等、細かくアドバイスしますので是非やってみてください😊
ご希望があればマススパーといって軽めの対人練習もやります👌
マススパー、やり始めるとめちゃくちゃ楽しいですよ✨️
そして有酸素運動としての効果も高いし護身にもなるので対人練習もやってみてください😊
軽めですので全然痛くないですよ
そしてミット打ち‼️
これでフォーム作ったり強く打ってカロリー消費したりストレス発散したりします
トレーニングはみんなでやるので楽しいですよ👍
身体を動かしたい女性の皆様、しっかり動ける環境を作ってますのでお待ちしております(*^^*)
水曜日 15:00～23:00
木曜日 15:00～23:00
金曜日 15:00～23:00
土曜日 15:00～18:00
日曜日 10:00～13:00
TRASH kickboxing gym
広島市西区天満町6-12 岩崎ビル2F
電話問い合わせ
082-942-5114
メール問い合わせ
info@trash-hiroshima.jp
Jr.チャンピオンも多数輩出‼️
今まで合計34本ものベルトを獲ってます👑
強くなりたい子供たち‼️待ってます🔥
オヤジキックでもチャンピオンを輩出してます‼️
強くなりたいオヤジ達もお待ちしております🔥
獲得タイトル47個
チャンピオンになりたい方、強くなりたい方お待ちしております🔥
もちろんフィットネス、ダイエット、運動不足解消したい方もお待ちしております(*^^*)
8〜9割はフィットネス会員さんですので安心してお越しください😊✨