土曜日の女性会員さん達のトレーニング✨
まずはTRASHの会員さん皆さんのルーティン練習をやります🫡
これだけでも1時間弱のトレーニング💪
このルーティン練習だけでもかなりの運動量でカロリー消費も半端ないです🔥
ルーティン練習が終わったら身体の引き締めを狙ったフィジカルトレーニング‼️
これはTRXといって体幹を鍛えながら色んな箇所に効かせていくトレーニング👍
下腹を凹ましたり二の腕を引き締めたり効果は様々
(*•̀ᴗ•́*)👍
あまり無理なく身体を引き締めれるので体力に自信の無い方でもオススメですよ
⬇️これは下半身の引き締めを狙ったトレーニング
これはかなり効きます‼️
その分しんどいですが効果絶大
片足に負荷がかかるので臀部と太ももの裏側を刺激しやすく、ヒップアップに繋がります。
痩せたい方はオススメです‼️
そして最後はミット打ち🥊
これでストレス発散やカロリー消費、フォーム修正等カッコよくキックボクシング出来るようにアドバイスしていきます
これだけのトレーニングをTRASHの女性会員の皆さんはやっておられます^^
なのでうちの女性会員さん達は皆さん健康的でめちゃくちゃ体力あって引き締まった方ばかりです
最初は少しずつ…
続ければ必ず出来るようになります
是非1度体験してみて下さい✨
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月曜日 15:00～23:00
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日曜日 10:00～13:00
TRASH kickboxing gym
広島市西区天満町6-12 岩崎ビル2F
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082-942-5114
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Jr.チャンピオンも多数輩出‼️
今まで合計28本ものベルトを獲ってます👑
強くなりたい子供たち‼️待ってます🔥
オヤジキックでもチャンピオンを輩出してます‼️
強くなりたいオヤジ達もお待ちしております🔥
獲得タイトル41個
チャンピオンになりたい方、強くなりたい方お待ちしております🔥
もちろんフィットネス、ダイエット、運動不足解消したい方もお待ちしております(*^^*)
8〜9割はフィットネス会員さんですので安心してお越しください😊✨