女性にとってまず必要なのは"筋力"
筋力、筋肉が無いと代謝も上がらず痩せにくいんです…
TRASHでは様々な筋トレ、フィジカルトレーニングをやります💪
代表的なのはケトルベルスイング‼️
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大臀筋、ハムストリングス、腹筋が同時に鍛えられて更にケトルベルのエクササイズはスタミナをつけることもできます(*^^*)
瞬発的かつ低重量高回数の動きで心拍数を上昇させるので有酸素運動を取り入れたウェイトトレーニングとしても最適💪
他にも腹斜筋を狙ったトレーニング🔥
ここの筋肉を付けると"くびれ"が出来ます👍
そしてバストアップやバストの引き締めを狙ったダンベルトレーニング‼️
筋量が上がると新陳代謝が上がり太りにくく痩せやすい身体になります👍
そしてキックボクシングで有酸素運動を入れていきます‼️
これは"前蹴り"という蹴り。
足を引き上げて打つので下腹をへっこませたり足腰を強くする効果があります
その後は対人練習🥊☻
健康にも強くなる為にも楽しむ為にも対人練習は効果的🫡
そしてミット打ちでカロリー消費＆ストレス発散‼️
うちはキックボクシングジムでもキックボクシング以外様々なアプローチで女性会員さんの要望に答えていきます
健康的になりたい
痩せたい
引き締めたい
運動不足解消したい
アンチエイジングしたい
護身として覚えたい
全ての要望を叶えますよ🫡🫡🫡
女性にこそキックボクシング、格闘技を推奨します(*^^*)
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広島市西区天満町6-12 岩崎ビル2F
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082-942-5114
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