行きつけの内科でビタミン注射します...
行ってきました...
こんにちはm(_ _)m
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さて昨日のジムはいつもに比べたらゆっくりした1日でした(^^)
そんな中、7月の米子でアマチュア2戦目に挑む選手が病み上がりの中一生懸命練習されてました(･∀･)
忙しい中時間を作って練習に来てくれてます。
報われてほしいです!!!
努力が必ず報われるとはかぎりません。
努力が報われない事が多々あるのでキックボクシングが面白いのも事実です。
でも・・・・
僕の一番好きな言葉です。
自分自身もこの言葉を胸に毎日厳しい練習に耐えてます!!!
お互い努力を怠らず頑張りましょうね!!!
あっ！
そういえば昨日、女性＆kids用に柔らかいサンドバッグ付けました(^^)
これで痛さを気にせずサンドバッグをおもいっきり叩いてストレス発散してくださいね(*b'v･)b+｡
さっそくNewサンドバッグを叩く子供達(^^)
柔らかいから遠慮なく蹴れるだろ～？(^ω^)
夜は女性会員さん!!!
昨夜はゆっくりしてたのできっちりフルメニューで練習してもらいました(^^♪
まずは縄跳びやトランポリンで有酸素運動!!!
その後はTRASHの基礎練習!!!
これで内ももを引き締めましょう*\(^o^)/*
この練習で会員さんはかなり疲れてましたｗ
さぁ次は新しく習った技をサンドバッグに蹴りこんで体で覚えていきます!!!
蹴りは全身運動、しかも体を捻るのでフィットネスにも最適ですよね(*b'v･)b+｡
そしてトレーナーにフォームを確認されながらサンドバッグを打っていきます✨
そうこうしてると・・・・
ほらっ!!!
綺麗に蹴れるようになったでしょ？(^^)
こうやって1つ1つクリアしていく喜びを女性会員さんにももっともっと体験してもらいたいです✨✨
次は対人練習!!!
受け返しもやってもらいました(^-^)g""
対人練習は自分のペースで出来ないし相手が攻撃してくる緊張感もあって心拍数が上がって通常よりカロリー消費します。
なおかつ護身の練習にもなるので女性会員はどんどんやりましょう*\(^o^)/*
最後はスクワットやベンチプレスなどのウェイトトレーニング!!!
しっかり筋力もつけて引き締めて美ボディを手に入れましょう!!!
この様に1人1人に合ったトレーニングもしっかり組みますので、やりたい事や要望あったらどんどん言ってきてくださいね(*b'v･)b+｡
～Friday～
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