皆さん、こんにちは!
書き起こし専門ライター 小瀬朋子です。
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7月のエサオマントッタベツ岳 北東カール

息子が送ってくれました。

 

ニコニコニコニコ

 

自営業の方は、お休みはあってないようなもの。

幼児がいらっしゃるお母さんも

24時間気が抜けません。

 

では、どうしたら上手に休みが取れるか

考えてみましょう。

 

私も休み方は上手なほうではないので

 

休みなのにパソコンの前にいて

いつもと変わらなかったり、

外に行くのがおっくうになったりすることも。

 

起業初期のころは仕事が終わらなくて

家族旅行に1日遅れで参加したこともありました。

 

そんな「休みをとりにくい人」は

先に休みを確保するといいです。

 

そして……

休むことに

罪悪感を乗せない!!

 

これはすごく大切です。
 

積極的に休みを取り心身ともにリラックスすると、

仕事のパフォーマンスも上がります。

 

イライラも減って、周りの人に優しくできます。

休みは自己管理の一部。

仕事と一緒にスケジュール化するつもりで

考えてみませんか。

それには

「やらなくていいこと」をやめて、

その時間を休みに回すこと。

 

減らせる時間がないと思うときは、

何日かやったことを細かく記録すると、

無駄が見えてきます。

 

大切な時間は

あなたが大切だと思うところに使ってください。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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明日のブログもお楽しみに!

 

 

 

 

 

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このブログの読者さんは

更年期世代でしょうか。

 

更年期にはまだ早い方もいらっしゃいますよね。

 

世の中的に「更年期になったらこうなる」

という話が流れていても

意外と正しい情報を系統立てて持っているかたは

少ないかもしれません。

 

知っていれば怖くないし

婦人科の先生も心強い相談役になってくれます。

 

更年期世代は

婦人科を「かかりつけ医」に。

 

おすすめです!

 

でも、知識をつけたからといって

何でも更年期のせいにして

大きな病気を見逃さないでくださいね。

 

知って、対策して、相談して

明るい40~50代を送りませんか。

 

 

 

 

セカンド☆スターは

40代・50代の女性限定コミュニティ。

 

上のコラムは

会員が持ち回りで書いているものです。

 

私はこのコラムの校正と入稿を担当しました。

 

人生100年時代、40代・50代から

もう一花咲かしましょう。

 

詳しくはこちらをご覧ください下矢印

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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今日は過去記事からお送りします。

 

皆さんは夏をどう過ごしましたか。

海や山で開放感いっぱいに遊ぶことが

今年も自由にはできませんでした。

 

それでも皆さんが工夫されながら

自然と触れあう時間がつくれることを

願っています。

 

私の趣味は山歩きです。

 

子どものころから親に連れられて

高尾山、箱根の山と出掛けていました。

 

社会人になった年の一人旅に選んだのが

黒部立山アルペンルート。

 

小さいときから黒部ダム建設の本が愛読書でした。
古すぎて書名が明かではないのですが、

歴史的な難工事だったというダムを
一度でいいから見てみたい。

 

そして立山にも登ってきたいと

山歩きを再開したのです。

 

結婚し、子育て期間は

しばらく山から離れていましたが、

 

子育ても落ち着いたころ、

学生時代の友人が

「私、富士山に登りたいの」

と言い出します。

 

「一緒に行こう!」と

登山経験ゼロの彼女に

道具をそろえてもらって

 

近場の山から練習を始め、

もう一人友人を誘って

3人で富士山を登ったのが

最初の活動です。

 

山の楽しさに目覚めた3人は

これからも登りたいと意見が一致。

あちこちを歩き続け

早いもので12年がたちました。

 

部活名もありますよ〜。ラブラブ

その名も女子山岳部です!

 

勇ましいネーミングですよね。爆  笑

重いリュックを背負って

縦走しそうですよね。笑い泣き

 

いえいえ安全登山なので

標高は高くても

歩きやすい山を慎重に選んでいます。

 

なぜなら……

山が大好きなのに

私だけ崖っぷちが怖いからです。

登山道でときどき固まって

仲間を困らせています。えーん

 

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

 

さてさて、

今年は密になる山小屋宿泊を

自粛したので、

 

昨年(2019年)夏に登った

北アルプスの蝶ヶ岳の思い出を

振り返ってみましょうか。

 

。。。。。。

 

長野県松本市の北にある、水のきれいな町

安曇野市まで夜行バスで行き

登山口までタクシーで入り

早朝から歩き始めるのです。

 

最初に登場するのは通称 ゴジラの木

木の根に石を詰め込まれて

ゴジラに立派な歯が生えています。

 

 

ひたすら登りの途中で出会う

うっそうと茂る森は、まめうち平です。

 

 

霧が立ちこめて、山は見えなくなりました。

 

 

ソバナ 

 

 

蝶ヶ岳頂上から常念岳に向かう縦走路。
「表銀座コース」という

北アルプスメインルートの入り口です。

 

 

高山植物のリンドウは、

地面をはうように咲いています。

 

 

縦走路の先に登山者が見えます。

 

 

山小屋の玄関

 

 

偶然出会った山頂音楽会。

この方たちはふもとから自力で
大きな楽器をかついで上がってこられました!


2677メートルの高地では空気が薄く
全力で歌うのは結構大変だそうです。

山頂でビールを飲みながら聴く生演奏。

壮大な山並みを眺めながらの、至福の時間です。

 

 

翌朝の日の出直前。雲海がオレンジに染まります。

 

 

上がってきた! カメラを構える人たち。

 

 

一面がピンクに染まる感動の風景。

 

 

雲の上に太陽が顔を出しました。

 

 

ツンと尖っているのは槍ヶ岳。

 

 

穂高の全容が眺められます。

 

夏山気分を味わっていただけましたか。

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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明日のブログもお楽しみに!

 

 

 

 

 

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わがやには、あと2カ月で18歳を迎える

イタリアングレイハウンドがいます。

 

 

 

 

 

人間でいえば87歳です。

顔も白くなりました。

 

毎年春から夏にかけて

昼夜逆転気味になり

夜中何度も吠えて飼い主を起こし

朝3時や4時に食事するようになって3カ月。


通して寝られないため

飼い主にじわじわ疲れがたまってきました。ガーンニヤニヤ

 

かかりつけ医に相談したところ

脳トレをやりなさい!

 

 

食べるのが大好きな子なら

隠したエサを探して食べさせる

ゲームがあるというのです。

 

ノーズワークというそうです。

犬は人の何百倍も臭覚が敏感です。

そこを利用したおもちゃです。

 

ノーズワークの最中は

興奮してしっぽはビンビンに振って

終わっても1時間は興奮状態で起きていられます。

 

サプリの力も借りて脳トレすることで

夜中5時間近くまとめて眠るようになりました!

 

脳トレの効果はすごい!

 

 

先生から勧められたのはこんなおもちゃ↓

 

 

 

 

 

いろいろありますね。

布製品は管理が大変そうだったので、

まずはプリンカップの下にエサを入れて隠し

探させることに。

 

におうのに物がないので最初は困っていましたが

押せばカップが動いてエサが見えることに気付き

8個ほどのカップを数十秒で開けてしまいました。

 

次に登場したのはこちら。

 

 

家にあったゴム製のおもちゃです。

中にエサを入れて転がしているうちに

中身が出てきます。

 

 

これは結構難しくて

耳が聞こえない愛犬を手を叩いて励まして

やっとコツをつかんだら

 

数日で勢いよく転がすようになって

日々時間短縮している最中です。爆  笑爆  笑

 

動物病院で話すと

病院犬のゴールデンレトリーバーは

食欲旺盛だけど、

おもちゃで認知トレーニングが上手にできず

見つけられないのだそう。

 

ハリー君はすごいですね、と褒められました。

 

励ましに応えてくれるわが子が

本当にかわいいです。ラブラブ

(親ばか)

 

犬のしつけも若いうちだと言われますが

全然そんなことはありません!

 

飼い主と絆が深くなった分

愛情込めて教えてあげたら

 

17歳でも

新しいことを学べるし

コミュニケーションが上手に取れるようになるんです。

 

トイレの失敗も激減しました。

 

老犬との楽しい生活を最後まであきらめない。

いつまでも深い心の交流は

工夫次第で続けることができるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

きょうも最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

明日のブログもお楽しみに!

 

 

 

 

 

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夏の終わりのアサガオ 

 

 

生きている限り

毎日何かしら困ったことは出てきます。

 

いつも笑っているあの人だって

心の底には何か大きな問題を抱えているのに

言わないだけかもしれませんし。

 

特に子育てをしていて

お子さんのことで悩む人は多いでしょう。

 

もれなく私も

思春期の息子たちに

ため息をつく日も多かったです。

 

息子たちが小学生のとき

私の友達に

一人娘の成長を

とても楽しみにしていた人がいました。

 

何でも教えて一緒に遊び学び

母娘の関係もとても良くて

毎日を楽しんでいました。

 

そんなわが子が小学校高学年になって

反抗期を迎えたとき

その母は嬉しそうに言ったのです。

 

「ついにキターっ、反抗期!」爆  笑爆  笑

 

と言って、ニコニコしているんです。

 

娘と決して同じ土俵に降りず

 

ちょっと上から

「面白い生物を発見した」というがごとく

思春期を迎えた娘を

俯瞰して見ているわけです。

 

あっぱれと思いました。

 

私は

すぐに子どものほうに

降りていってしまっていましたから。

 

反抗期を迎えた子を観察するんだ

という気持ちで見ていたら

少しはムカムカする気持ちも減っていきませんか。

 

真面目で誠実な人ほど

物事を大きく捉えすぎる傾向があります。

 

みんなたどる道ならば

どうせなら、観察してやろう。

どうしたらうまくいくかなと

 

少し引いて見る目を忘れないようにしたいですね。

 

深呼吸して

前から、後ろから、横から眺めてみると

いい解決策も見つかるかもしれません。

 

人間関係の悩みはほとんど解決策が出ているので

先人たちの英知がつまった(書籍)も

参考にしてください。

 

そして

「面白くなってきたぞ~」と言いながら

あれこれ考えをめぐらせてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

きょうも最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

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