今日もブログにようこそおいでくださいました！
時間はたっぷりあるはずなのに
気づいたら夕方、なんていう経験は
皆さんあることでしょう。
時間はあったはずなのに
大量なタスクをこなせなくなっている
気はしませんか。
実は、あなたの時間が
「溶けている」からです。
集中しようと思って何かを始めても
メールやＳＮＳの通知に対応してしまう。
集中しかかった状態から別のことをやって
また戻ってくると、
元通り集中するには
またエネルギーが必要になってきます。
まずは、
① ＳＮＳの通知を切ってみませんか。
通知ごとに反応していたら、
あなたの集中力はそがれてしまうばかりです。
ＳＮＳを見る時間を
決めてしまいましょう。
時間で区切って仕事をし、
ＳＮＳを見ていい時間になったら、
読んだそばから一気に返信します。
通知に翻弄されず
あなたが主体的にＳＮＳを使うのです。
「即レスしなければいけない」ではなく
「何分以内に返す」でも
支障はないはずです。
たとえば２時間に１回メールチェックするなら
即レスではありませんが、
２時間以内に返信していることになります。
自分なりのルールを決めて
予定は一点集中でこなしてみましょう。
もう一つ、
②マルチタスクをやめると
さらに集中力が上がります。
音楽を聴きながら勉強する
テレビを見ながら食事する
「～ながら」を全部やめてみたら
能率が上がって
さらに驚くかもしれません。
ぜひお試しください。
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きょうも最後までお読みいただき
ありがとうございます。
明日のブログもお楽しみに！