1月のダンスレッスン＆ピラティス

寒中お見舞い申し上げます。アサトです。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
気付けば年が明けて1週間が経っておりますね。寒くて外に出ずにいたせいか、時間の感覚が少し変になっているようです。
そういう時は体を動かそう！ということで、1月のダンスレッスン＆ピラティスのお知らせです。

【ピラティス】 

・正しい姿勢 

・呼吸 

・コアの確認 

・エクササイズ 

（レッスンの前にやっています）

【ダンスレッスン】 

・プリエ等の基本 

・ウォーキング　ステップ 

・動き 等

を月に一回、ワイワイとやっています。

1月18日(土)
【ピラティス】 
　13時00分～14時
【ダンスレッスン】 
　14時30分～17時

場所：井荻地域区民センター　軽運動室 （最寄り駅：西武新宿線　井荻駅）

【持ち物】
・動きやすい服装(長ズボンが良いと思います)
・シューズ(底があまり硬くないモノでお願いします)
　※靴下、裸足でも構いません。 
・タオル ・飲み物

ピラティス参加の方は、
・ヨガ・ピラティス用マット 
※なければ、大判のタオル（頭から膝下まで乗るくらいの大きさ） 

【レッスン代】 (先生の交通費＋会場代)÷参加人数 
(ダンスレッスン・ピラティス合わせて、1000円くらい)

★ピラティスの定員をなくしました。ただし、会場にマットが敷ける分の人数とさせていただきます（10人程度）。
★ダンスレッスンには定員はありません。 どちらも経験がなくても大丈夫です。

どちらかのみの参加・見学だけでも構いません。

参加希望の方は、 
asht_asattea_asato@yahoo.co.jp
(アサト)まで！
※メールアドレスを変えました！ご注意ください！

※ご連絡は、メールにてお願いします。 
　此方に書かれても、気付かない場合があります。

※メールの件名は『ダンスレッスン・ピラティス参加希望』でお願いします。
　これ以外ですと、誤って消してしまう場合もあります。

ご参加をお待ちしています！

asht_asattea_asato@yahoo.co.jp