明けましておめでとうございます。アサトです。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
あまり日がないのですが、
1月のダンスレッスン＆ピラティスのご案内です。
ちょっと体を動かしたい方、
音楽に合わせて、体を動かしませんか？
【ダンスレッスン】
・プリエ等の基本
・ウォーキング ステップ
・動き
【ピラティス】
・正しい姿勢
・呼吸
・コアの確認
・エクササイズ
（レッスンの前にやっています）
等を月に一回、ワイワイとやっています。
１月19日(土)
【ピラティス】
13時00分～14時
【ダンスレッスン】
14時30分～17時
場所：高井戸会議室
（最寄り駅：京王井の頭線高井戸駅・富士見ヶ丘駅から徒歩約5分）
【持ち物】
・動きやすい服装(長ズボンが良いと思います)
・シューズ(底があまり硬くないモノでお願いします)
※靴下、裸足でも構いません。
・タオル
・飲み物
ピラティス参加の方は、
・ヨガ・ピラティス用マット
※なければ、大判のタオル（頭から膝下まで乗るくらいの大きさ）
〈レッスン代〉
(先生の交通費＋会場代)÷参加人数
(ダンスレッスン・ピラティス合わせて、1000円くらい)
☆ピラティスは、定員を８名とさせていただきます。
☆ダンスレッスンには定員はありません。
どちらも経験がなくても大丈夫です。
どちらかのみの参加・見学だけでも構いません。
参加希望の方は、shinshi0830@nifty.com(アサト)まで！
※ご連絡は、メールにてお願いします。
此方に書かれても、気付かない場合があります。
※メールの件名は『ダンスレッスン・ピラティス参加希望』でお願いします。
これ以外ですと、誤って消してしまう場合もあります。
ご参加をお待ちしています！