興味があれば定員まで（稽古場の広さにもよる・・・）誰でも参加出来ます。
ちょっと体を動かしたい方、
音楽に合わせて、体を動かしませんか？
【ダンスレッスン】
・プリエ等の基本
・ウォーキング ステップ
・動き
【ピラティス】
・正しい姿勢
・呼吸
・コアの確認
・エクササイズ
（レッスンの前にやっています）
等を月に一回、ワイワイとやっています。
３月２４日(土)
【ピラティス】
13時00分～14時
【ダンスレッスン】
14時30分～17時
場所：北新宿生涯学習館 学習室A
〒169-0074 東京都新宿区北新宿3-20-2 TEL.03-3365-3541
JR中央線東中野駅（東口）下車 徒歩 9分
当日待ち合わせご希望の方はご予約の際に一緒にお知らせください。
12：30にJR中央総武線 東中野駅（東口）改札出口にて集合します。
【持ち物】
・動きやすい服装(長ズボンが良いと思います)
・シューズ(底があまり硬くないモノでお願いします)
※靴下、裸足でも構いません。
・タオル
・飲み物
ピラティス参加の方は、
・ヨガ・ピラティス用マット
※なければ、大判のタオル
（頭から膝下まで乗るくらいの大きさ）
〈レッスン代〉
(先生の交通費＋会場代)÷参加人数
(1500円くらい)
☆ピラティスは、定員を８名とさせていただきます。
☆ダンスレッスンには定員はありません。
どちらも経験がなくても大丈夫です。
見学だけでも構いません。
参加希望の方は、yuusaeba@khaki.plala.or.jp
※ご連絡は、メールにてお願いします。
此方に書かれても、気付かない場合があります。
※メールの件名は『ダンスレッスン参加希望』でお願いします。
これ以外ですと、誤って消してしまう場合もあります。
また、ピラティスに参加希望の方は、『ピラティス参加』と表記してください。お願い致します。
さえば