自己管理能力不足

先日、温泉に行ったら体重計があったのではかってみた。


65Kg


SKT身長186 / 体重 65 に年齢を加えた BMIの測定だと
BMI 18.78 / 肥満度 -14.59 / 理想体重 76.1

普通体重の範囲だが、痩せ過ぎとの結果が・・・


SKT は10代後半から、自己体重管理を行なっていますが
今迄最低で64Kgだったので、それに継ぐ2番目です


ちょっと痩せ過ぎたかな？


痩せた理由は、
インフルっぽくなって寝込んだ時に、筋肉が一気に落ちた
事と、玄米食にした事、寝ずに作業に集中した事、の
３つの要因だと思われる。

特に、玄米食は効く


白米 / 玄米 半々で炊いて食べ始めて半年以上、
最初は、味があっておいしいね★なんて思っていたのだが
続けているうちに、だんだんと体が拒否をし始めて
茶碗3杯位白米を食べなければ足りなかったのが
1杯で 「も～～～～いりましぇん」　と胃が言うので
食事終了。
しかも、元からあまり噛まないので、未消化の玄米が
そのまま出てくるという結果・・・


今、体が軽くなってある意味調子いいのだが、持久力が
落ちてしまい、すぐ体調悪くなり、STAFFにも迷惑をかける
始末なので、もうちょっと食べて、筋力.体力を付けねば


とりあえず、＋３Kg 目標 で、夏を乗り切る。


暑い夏は、もう直ぐ。

皆さんも、体調管理には気を付けてネ★