ハラハラドキドキしながら今朝、体重計に乗ってみた。
今朝の体重：
６５．７キロ ３１．０％
ヨカッタぁ～、６５キロ台のまま維持できました。
でも、ここで気を抜いては駄目だと思って
食事は制限したまま、朝食にはトマトを丸ごと
がぶり。
昼食もサンドイッチ一個と他こまごましたものだけ。
そして夕食は、マックの前でじっくり考えた末、
チーズバーガーの単品のみ。１２０円。
ダイエットは経済的だなぁと実感。
夜、３０分のジョギングもしっかりとこなして、
明日の体重測定に備える。
あまり過度の食事制限をしすぎてもリバウンドが
怖いので、腹８分を目標に、カロリーを有酸素運動で
消化しながら、摂取カロリーよりも消費カロリーを
いつも多くするように気をつけよう。
ただ、時々フラフラするので、栄養分はしっかり
取れるようにきをつけないといけない。
心地よい空腹感とともに今日も床に就くのであった。