新しい習慣を身に付けたいときによく聞くのが
何事も３週間続けばいいということ。
だが、３週間、食事制限やジョギングをしてきたが
後半になって仕事が忙しくなり、できない日も
多くなってきた。
今日も(昨日も）、へとへとに疲れてしまって
ジョギングどころではない。
朝５時に起きているので、睡眠不足がたたって
思うように毎日のリズムがとれない。
こう疲れが溜まっては駄目だ。
また、起爆剤なるものが必要なので
新たに刺激を受ける必要がある。
う～ん、ダイエット本をまた立ち読みしに
行こう！
そうだ、そうしよう。
今朝の体重：
６６．６キロ ２８．５％
今日はとてつもなく身体がしんどい。
今朝の体重：
６６．６キロ ２９．５５
なかなかうまくいかないもんだ。
元気がでないよ。
週末は彼女と一緒に食事を摂ることが多いので
野菜をたくさん食べることが多い。
しかし、彼女と僕では体質が違うので、
何を食べても僕は太ってしまう。
だから同じペースで食べていると
太っていくのは目に見えているので
制限していく必要がある。
昨日は、疲れた身体に鞭を打って
３０分、久々に走ってみた。
そうすると不思議なことに肩が
絶えられないくらい痛かった。
先週の疲れが肩に出ているのだと思う。
ジョギングをすると不思議なことに
身体の悪い部分がよくわかる。
身体と会話している・・・そんな感じがするのだ。
というわけで、今日（日曜日）は無理をせず
明日から徐々に調子を戻していこう。
なんて、こんなことばかり言っていては
なかなか本調子に乗れないな。
対策を考えなきゃ。
昨日の体重：
６６．２キロ ３３．５％
今朝の体重：
６５．７キロ ３１．５％
今週は本当に激務だった。
「おれの方が、激務だぜ。」という人はたくさんいる
だろうが、とにかく睡眠時間が平均３時間以内だったので
フラフラする状態がずっと続いていた。
そんな中で、３０分ジョギングするのは
やっぱり無理。
身体に鞭を打って、ジョギングしても良かったが
体調を崩してしまっては減量どころか
仕事にも影響が出てきてしまう。
今晩はしっかり寝て、今週はしっかり休んで
（勉強時間をたっぷりとることにして）みるぞ。
とはいってもこれから出かけてパソコンの
設定をしなければいけない。
新しいマンションは無線LANでインターネットに
接続することにしたので、その設定を
しに行くのだ。
明日からジョギング再開。
食生活はかなり改善されているので
このまま続けていくぞ。
今朝の体重：
６５．５キロ ３３％
今朝、投稿した後で、○○○をして、もう一度試しに
体重計に乗ってみた。
すると、0.1キロ減って、６５．５キロ。
そして体脂肪率は２９．５％になっていた。
不思議、不思議。
少しは違うもんだな。
それから、最近は食への嗜好も変わってきたのか
あまり甘いものやギトギトしたものは好まなくなってきた。
新聞でブラウニーを見てもそそられない。
食べ物を選ぶ際も、自然とカロリーの少ない
あっさりしたものを手に取っている。
コンビにではめっきり梅や昆布のおにぎりを
選ぶようになってしまった。
これまでのジャンクフード三昧がうそのようだ。
水もたくさん飲むようになった。
こんなに変わるもんなんだね。
体重は、思うほど激減しないけれど、このままの
調子で行けば、目標を達成できる。
このブログがこんなに長く続いているのも不思議。
何が僕を駆り立てているのか？
何か新しいものが芽生えようとしている。
あと１ヶ月でフィアンセと同居する。
そして、８月には入籍して、結婚することになる。
彼女はどちらかというとベジタリアン。
僕は肉食野獣だったのに、彼女の食生活に
あわせている。
それが功を奏しているのかもしれない。
そんな彼女と結婚できる僕は本当に
しあわせだ。
あっ、いけない。のろけてる。。。。
でも、本当にしあわせだなぁ～。
これまでは週末でもちゃんと走ったり、食事制限を
守ることができたけど、今週末はうまくいかなかった。
まず、食事も従来の肉食野獣のように食べてしまった。
それに加えて、ジョギングについても土日どちらも
する時間が取れなかった。
というわけで、明日はまた６７キロ台に戻って
しまっているだろう。
今朝の体重：
６６．６キロ ３１．０％
月曜日から、決意を新たにがんばるぞ。
今朝の体重：
６６．３キロ ２７％
いつも気になるのは体脂肪率が高いこと。
実際に高いのならそれはそれで納得だけど、
今日の数字を見ると、寝起きに測ると
体温が高いため、体脂肪率も高くなるのだろうか？
と疑問が湧いてきた。
体重計についている体脂肪計って何をベースに
体脂肪率を割り出しているんだろう？
