高飛車子です
今日のトレーニング結果です
ウォーキングマシン ３０分 ３．２Ｋ
（前回より２００Ｍ距離が出ました）
チェストプレス ２１Ｋ １０回＋１０回
レッグカール １６Ｋ １０回＋１０回
レッグエクステンション ２４Ｋ １０回＋１０回
レッグプレス ３９Ｋ １０回＋１０回
シーテッドロー ２５Ｋ １０回＋１０回
トータルヒップ ６Ｋ １０回＋１０回＋１０回
ショルダープレス １５Ｋ １５回＋１５回
背筋 ２０回 腹筋３０回
少しずつおもりが重くなってきています
がんばりまーーす！