7月から月1ペースで、リフォーマーのグループレッスンに参加しています。
グループといっても最大3人。
昨日は2人。先月は、私、ひとりでパーソナル状態。
インストラクターの方が、毎回細かく見て注意してくれたり、アドバイスくれたりするので、勉強になります
昨日のテーマは「ハムストリングス」
「プリエ」をするときに、膝を意識しないで、かかととお尻（の付け根）の距離を近づけるということを意識する！！！！
最初はやりにくいですけれど、、、なんとなく、もも裏～お尻が伸びていくような・・・・カンジ
立ったときは、明らかに、ハムで立ってます
といった感覚。
これは、階段のぼるときとか使えそう～とふと思ったり、ダンスのプリエでもちょっと意識してみよう
股関節の左右差、いつもリフォーマーやると、トンチンカンな感じで動く（左右違いすぎる）んですけど、昨日はそんなでもなかった。トレーニング効果がでてるのか？？？ちょっと楽しくなった
そんで、ちょっとひっかっかった言葉。
「骨盤と背骨の位置（アライメント）が正しいところにある場合、きちんと背骨の回旋ができる」
左右骨盤一緒の高さで、その真ん中から背骨が上へ伸びている、そこから、背骨を軸に回旋。
骨盤がずれるから、背骨の感覚がずれるから、回旋がうまくいかないんですね～～～～
なるほど