今回は、「内転筋と骨盤底」。
一番最初の写真を見せてもらいました。
だいぶカラダの軸は整ってきたな、と率直な感想。
写真で見ると、右側は軸がガタガタ・・・。そりゃ、繋がってないよ・・・と妙に納得
面白いな～カラダって
セッションはとにかく脚側ラインをずっと伸ばしていきました。
下腿・脛の内側にもコアがあってそこからす～～～っと開いていく、とロルファーさんはおっしゃってました。
右側のほうが神経の感覚が鈍いので、「触られている」感覚。
左側は、より深部を伸ばされている感覚。
脚が骨盤に埋まってしまっていたので、それを引き出してもらいました。
脚を後ろにあげるとき背中まで使ってしまってるので、背中の負担をおさえるべく・・・・・。
おおお～～～！！！これは、アラベスクが楽になりそうだ～～～！！！！
動きが悪い部分があって、「ココ！ココの筋肉がんばりすぎ！！もっと緩んで～！」と押した場所は、私が筋肉痛になりやすい場所・・・・。
使いすぎだ・・・・。ってことは、やっぱり左ばっかり使ってるんだな。ていうか、右側の内転筋はめったに使われてない！！という事実・・・・
確かにな、、、、あんまり使った感覚ないもん
これは一過性のものであるけれど、脚が細くなった～～！！絞まった～～～！！！！
骨盤もキュっとなった～～～！！！すご～～～い
いつもロルフィングが終ると脚の内側ラインがわかるようになる。
特につながってない右側がつながった！！！
←まぁ、だんだん繋がらなくなったり、繋がったりを繰り返すんですけどね・・・。
上手く言えないけど、骨盤底が重くなって、中心がドンとした感覚がでましたよ
「足が軽い～～」って言ったら、「内転筋を使ってれば、足は本来軽いです。」と言われてしまった。。。。ﾊﾊﾊhhhh・・・・・（笑）
歩き方を見てもらって、「膝の意識をなくすように」って言われたけど、膝は意識して歩いてません。。。。そう見える歩き方をしてるってことでしょうね！！
これは次回やるらしい。。。ってことで。
で、毎回おなじみになった、足首の柔軟性をだすべく運動？
これはボディマップが完全に狂ってるから、脛に力が入ってしまう・・・・。
脛はラク～～に。
かかとは後ろ～～～に、膝は前～～～に。
かかと下くらいに重心をおくように。足裏はぺた～と長くなっていくように。。。。
家でも片足ずつやってみた。
だいぶ、よくなってきたけど、あと5歩くらいかな・・・・（笑）
今まで、あと10歩くらいだったから、半分くらいはよくなった！
ここからが勝負
かな・・・・。
かな・・・・。自主練だ～い！！！！
あと、今まで「反ってる」ってマスターストレッチとかやるときに言われてたんですけど、、、、それで、骨盤を後傾にしてみたり・・・ってやってたけど、今日、写真みて、「足」から反ってることが判明！！！特に右！！
だから、これも足首の柔軟性？というか、かかとにのるんだけど、足首の前のおれてる角度をちょっとづつ狭めていく意識かな～。たぶんそうすれば、「反ってる」ことはもうないと思う！！！
お～～～オドロキ写真とってもらうとよくわかるね
写真とってもらうとよくわかるねロルファーさん、すごいなぁ。
筋肉マニアなだけあるわ